1
00:00:00,080 --> 00:00:02,200
Wiem, ponieważ mówię tak dużo.

2
00:00:02,200 --> 00:00:05,680
Jeśli mówisz tak dużo, 
prędzej czy później popełniasz gafę

3
00:00:05,680 --> 00:00:07,420
i mówisz coś, czego nie powinieneś.

4
00:00:07,600 --> 00:00:09,655
I to jest jeden z problemów.
Więc spójrz:

5
00:00:09,655 --> 00:00:13,085
im bardziej cicho jesteś, 
tym mniej kłopotów.

6
00:00:13,085 --> 00:00:14,785
[śmiech publiczności]

7
00:00:15,520 --> 00:00:19,760
Ktoś kiedyś - w rzeczywistości był to 
brytyjski dramaturg John Updike,

8
00:00:19,760 --> 00:00:22,140
napisał o sekrecie szczęśliwego małżeństwa.

9
00:00:22,400 --> 00:00:27,060
Sekretem szczęśliwego małżeństwa jest: 
Kiedy się mylisz – przyznaj się do tego.

10
00:00:27,260 --> 00:00:31,197
Kiedy masz rację – zamknij się. 
[śmiech publiczności]

11
00:00:31,937 --> 00:00:35,260
Ci z was, którzy byli w związku małżeńskim, 
prawdopodobnie się z tym zgodzą.

12
00:00:35,360 --> 00:00:38,540
Zwykle, gdy ciągle tylko mówisz i mówisz,
to tylko pogarsza sprawę.

13
00:00:38,540 --> 00:00:39,920
Więc bądź cicho.

14
00:00:39,920 --> 00:00:42,490
Jest jedna ciekawa sprawa związana z ciszą.

15
00:00:42,540 --> 00:00:44,700
Jest to też bardzo dobra metoda.

16
00:00:44,700 --> 00:00:46,550
Kiedy tak sobie żyjesz w tym świecie,

17
00:00:46,550 --> 00:00:49,040
ludzie czasami się złoszczą i
potrafią nawet nakrzyczeć na ciebie.

18
00:00:49,040 --> 00:00:52,460
Zwłaszcza, gdy jest to twój partner
lub naprawdę bliski przyjaciel.

19
00:00:53,100 --> 00:00:55,890
A więc tak krzyczą na ciebie i złoszczą się, 
ale kiedy skończą,

20
00:00:57,200 --> 00:01:02,410
zrób im 15-sekundową pauzę,
10-sekundową ciszę.

21
00:01:04,240 --> 00:01:07,685
Bądź cicho przez kilka chwil, 
nie odzywaj się od razu.

22
00:01:08,520 --> 00:01:11,500
Zazwyczaj,
gdy ktoś kłócący się z tobą,

23
00:01:11,500 --> 00:01:14,550
skończy, 
ty zaczynasz się bronić i tłumaczyć:

24
00:01:14,550 --> 00:01:15,610
„ale, ale, ale...”.

25
00:01:15,840 --> 00:01:21,000
Natomiast, jeśli zrobisz 10-sekundową ciszę…
Pauzę, nic nie mówisz.

26
00:01:21,230 --> 00:01:24,591
Dajesz tej osobie,
która dopiero co się na ciebie wydarła,

27
00:01:24,800 --> 00:01:27,660
szansę na zastanowienie się nad sobą,
co właśnie zrobiła.

28
00:01:28,400 --> 00:01:33,110
Wielokrotnie w tej ciszy mogą ujrzeć, 
że zachowali się okropnie.

29
00:01:33,110 --> 00:01:35,390
Że naprawdę źle się do ciebie odezwali.

30
00:01:35,450 --> 00:01:38,800
Jeśli nie dasz im tej
10-sekundowej ciszy na refleksję,

31
00:01:38,800 --> 00:01:40,240
nigdy tego nie zobaczą.

32
00:01:40,670 --> 00:01:44,500
To bardzo zręczny środek. Ktoś się drze,
ktoś się wścieka na ciebie.

33
00:01:44,500 --> 00:01:47,320
A kiedy skończy, 
ty jesteś cicho przez 10 sekund.

34
00:01:47,800 --> 00:01:50,280
Daj im tę szansę na refleksję,

35
00:01:50,480 --> 00:01:52,980
a potem możesz mówić dalej 
jeśli chcesz.

36
00:01:52,980 --> 00:01:54,560
Zazwyczaj w ciągu tych 10 sekund,

37
00:01:54,560 --> 00:01:56,930
zdają sobie sprawę, 
jaką głupią rzecz zrobili.

38
00:01:57,725 --> 00:02:00,485
Cisza może być bardzo potężna.

39
00:02:02,000 --> 00:02:06,050
A stary buddysta zawsze powie:

40
00:02:06,060 --> 00:02:11,460
„Wielkie rzeki płyną cicho.

41
00:02:11,870 --> 00:02:16,070
To małe strumienie 
robią cały ten hałas”.

42
00:02:16,400 --> 00:02:22,630
Więc kim chcesz być? 
Dużą rzeką czy małym strumieniem?

43
00:02:24,240 --> 00:02:26,197
Jeśli mówisz za dużo,

44
00:02:26,300 --> 00:02:30,580
Twoje słowa są jak kurz, 
który jest wszędzie.

45
00:02:31,020 --> 00:02:35,800
Jeśli mówisz tylko trochę, 
jeśli słowa z twoich ust padają rzadko,

46
00:02:35,880 --> 00:02:39,005
są jak diamenty. 
Są skarbem.

47
00:02:40,560 --> 00:02:43,400
Kiedy po raz pierwszy przyjechałem do Perth,

48
00:02:43,870 --> 00:02:46,190
byłem mnichem numer dwa.

49
00:02:46,370 --> 00:02:48,320
Tak, jak ci tutaj mnisi.

50
00:02:48,320 --> 00:02:49,790
Siedzą cicho.

51
00:02:50,150 --> 00:02:53,770
Ich zadaniem nie jest mówienie. 
To starszy mnich mówi wszystko.

52
00:02:53,770 --> 00:02:57,366
Tak więc Ajahn Jagaro wygłaszał wszystkie mowy 
i odpowiadał na pytania.

53
00:02:57,366 --> 00:02:59,220
Ja byłem tylko jego asystentem.

54
00:02:59,360 --> 00:03:03,310
Następnie po około dziewięciu miesiącach, 
udał się do Tajlandii.

55
00:03:04,120 --> 00:03:06,480
Wtedy ja byłem głównym mnichem.
Więc musiałem przemówić.

56
00:03:06,720 --> 00:03:10,870
I skoro tylko zacząłem wygłaszać mowy, 
pewna młoda dziewczyna, miała około 14 lat,

57
00:03:11,000 --> 00:03:14,830
podeszła do mnie i powiedziała
„To niesamowite! Potrafisz mówić!

58
00:03:14,948 --> 00:03:17,208
[śmiech publiczności]

59
00:03:17,840 --> 00:03:21,980
Myślałam, że masz uszkodzony mózg.”

60
00:03:22,880 --> 00:03:27,200
Tak powiedziała. Wybuchnąłem śmiechem. 
Dotąd byłem zawsze cichy i milczący.
 
61
00:03:27,200 --> 00:03:29,800
A ona w swoim świecie nie była przyzwyczajona 
do osób siedzących ciągle w milczeniu.

62
00:03:30,830 --> 00:03:33,780
I nie było to uszkodzenie mózgu, 
tylko powściągliwość i spokój.

63
00:03:33,780 --> 00:03:35,600
Miło jest być cicho.

64
00:03:35,800 --> 00:03:38,960
Są ogromne korzyści płynące z ciszy.

65
00:03:39,140 --> 00:03:42,370
Więc kiedy wyjdziecie stąd z powrotem do świata, 
nie mówcie aż tak wiele.

66
00:03:43,485 --> 00:03:44,485
Powściągnijcie się nieco.

67
00:03:44,485 --> 00:03:47,060
Po pierwsze, nie 
wpakujesz się tak szybko w kłopoty.

68
00:03:47,060 --> 00:03:50,356
Po drugie, kiedy coś powiesz, 
ludzie zwrócą na ciebie większą uwagę.

69
00:03:50,480 --> 00:03:51,730
I numer trzy;

70
00:03:51,730 --> 00:03:55,280
Dasz innym szansę
 zastanowić się nad tym, co wyprawiają.

71
00:03:56,400 --> 00:04:00,720
Na koniec tego odosobnienia, 
zwykle po obiedzie w niedzielę,

72
00:04:00,720 --> 00:04:03,810
daję ludziom swobodnie ze sobą rozmawiać.

73
00:04:04,110 --> 00:04:06,726
Nie trzeba dłużej utrzymywać 
szlachetnej ciszy.

74
00:04:06,860 --> 00:04:08,520
I wiecie, co się dzieje? 
Ludzie mówią:

75
00:04:08,520 --> 00:04:11,730
„Nie, nie chcę rozmawiać. 
Bycie cicho jest o wiele fajniejsze.”

76
00:04:12,360 --> 00:04:14,520
Dlatego właśnie robię tę małą sztuczkę:

77
00:04:14,520 --> 00:04:17,350
„Możesz, jeśli chcesz.”, 
ale zazwyczaj: „nie chcę".

78
00:04:17,350 --> 00:04:20,600
Więc zaczynasz doceniać, 
jak cudownie jest być cicho.

79
00:04:21,120 --> 00:04:23,340
Nawet jeśli to twój przyjaciel,

80
00:04:23,340 --> 00:04:24,713
Możesz się do niego tylko uśmiechnąć

81
00:04:24,713 --> 00:04:29,300
i mieć to piękne poczucie bycia dobrymi przyjaciółmi
medytującymi wspólnie, 

82
00:04:29,300 --> 00:04:33,280
w grupie, która troszczy się o siebie nawzajem 
bez konieczności rozmawiania.

83
00:04:34,320 --> 00:04:38,420
Więc zdajesz sobie sprawę, że nadal możesz kogoś kochać 
i dbać o nich bez słów.

84
00:04:39,000 --> 00:04:41,570
Niekiedy jest to nawet potężniejsze,

85
00:04:41,710 --> 00:04:45,900
niż tylko słowa, które są czasem
puste i którym trudno uwierzyć.

86
00:04:46,240 --> 00:04:50,640
Cisza jest genialna.