1
00:00:00,007 --> 00:00:02,383
„... ból lub niewygodę podczas medytacji –

2
00:00:02,383 --> 00:00:05,245
Czy można je zignorować? Lepiej 
nic nie robić, czy poprawić pozycję?”

3
00:00:05,245 --> 00:00:08,797
Poprawcie pozycję, proszę was!

4
00:00:08,797 --> 00:00:12,387
Nie chodzi o to, żeby ciągle
nadzorować, co się dzieje w ciele –

5
00:00:12,387 --> 00:00:15,168
wystarczy być dla niego łagodnym.

6
00:00:15,168 --> 00:00:19,200
Jeśli wchodzicie w głęboką medytację
i zaczynacie odczuwać ból w ciele,

7
00:00:19,200 --> 00:00:20,280
macie dwa wyjścia:

8
00:00:20,280 --> 00:00:22,474
możecie go znosić, znosić i znosić –

9
00:00:22,474 --> 00:00:25,168
do niczego to nie doprowadzi.

10
00:00:25,168 --> 00:00:27,675
Czasem można przemóc ból…

11
00:00:27,675 --> 00:00:30,304
Można to zrobić, ale
zdarza się to bardzo rzadko.

12
00:00:30,304 --> 00:00:32,216
To cudowne, gdy tak się stanie,

13
00:00:32,216 --> 00:00:34,916
ale w większości przypadków 
nie da się przemóc bólu.

14
00:00:34,916 --> 00:00:37,926
Sytuacja się pogarsza i można 
nawet skończyć w szpitalu.

15
00:00:37,926 --> 00:00:41,802
Jeden z mnichów, mogę
wyjawić jego imię, Ajahn Munindo –

16
00:00:41,802 --> 00:00:45,971
jest mnichem w Harnham,
jednym ze starszych mnichów w Anglii.

17
00:00:45,971 --> 00:00:47,785
On właśnie tak postąpił –

18
00:00:47,785 --> 00:00:50,205
wspomniałem mu o tym,
kiedy się z nim spotkałem,

19
00:00:50,205 --> 00:00:53,026
trzy lub cztery tygodnie temu w Anglii.

20
00:00:53,026 --> 00:00:57,121
Otóż postanowił on
przemóc ból podczas medytacji.

21
00:00:57,121 --> 00:00:58,954
Był bardzo zdeterminowany:

22
00:00:58,954 --> 00:01:01,638
„Nie poruszę się,
nawet gdyby bolało.

23
00:01:01,638 --> 00:01:05,705
Jeśli tylko poczuję ból,
będę go znosić, znosić i znosić”.

24
00:01:05,705 --> 00:01:08,915
Skończyło się na
rekonstrukcji obu kolan.

25
00:01:08,915 --> 00:01:11,367
To była głupota, czyste szaleństwo.

26
00:01:11,367 --> 00:01:14,034
Ból jest dla nas wskazówką, 
żeby się poruszyć;

27
00:01:14,034 --> 00:01:16,415
więc zamiast go znosić, poruszcie się.

28
00:01:16,415 --> 00:01:20,152
Stracicie może minutę,
cofniecie się trochę w medytacji –

29
00:01:20,152 --> 00:01:23,241
nie zaczniecie potem od tego
samego miejsca, cofniecie się trochę;

30
00:01:23,241 --> 00:01:25,918
lecz w ciągu kilku minut powrócicie
do miejsca, w którym przerwaliście,

31
00:01:25,918 --> 00:01:28,100
i osiągniecie jeszcze głębszy stan.

32
00:01:28,100 --> 00:01:30,854
To kwestia zdrowego
rozsądku – poruszcie się.

33
00:01:30,854 --> 00:01:33,668
Druga sprawa dotycząca
medytacji, którą chciałbym poruszyć –

34
00:01:33,668 --> 00:01:37,113
jeśli chcecie kaszlnąć,
kaszlnijcie od razu.

35
00:01:37,113 --> 00:01:41,737
Inaczej pojawi się
tzw. efekt wulkanu.

36
00:01:41,737 --> 00:01:45,290
Byłem tego świadkiem tyle razy
na odosobnieniach medytacyjnych.

37
00:01:45,290 --> 00:01:48,608
Myślisz sobie: „Nie będę kasłać,
żeby nie przeszkadzać innym”.

38
00:01:48,608 --> 00:01:53,810
To tylko buduje napięcie, a gdy
w końcu kaszlecie, jest to taki hałas,

39
00:01:53,810 --> 00:01:56,678
że słychać go nawet w kuchni.

40
00:01:56,678 --> 00:02:02,214
W dodatku opluwacie 
wszystkich dookoła, to okropne.

41
00:02:02,214 --> 00:02:03,674
To jest właśnie efekt wulkanu.

42
00:02:03,674 --> 00:02:07,841
Kiedy więc musicie kaszlnąć, kaszlcie!

43
00:02:07,841 --> 00:02:10,674
Tak właśnie najlepiej
radzić sobie z bólem.

44
00:02:10,674 --> 00:02:12,893
Następne pytanie...