1
00:00:04,640 --> 00:00:11,840
Ok. Świetnie. 

2
00:00:21,000 --> 00:00:23,640
Więc, myślę, że większość z was jest już w środku.

3
00:00:24,060 --> 00:00:39,880
Zacznę dzisiejszy wykład ze względu na pytanie, zadane wcześniej, które brzmi: w jaki sposób poradzić sobie, a właściwie przekroczyć strach, niepokój i zmartwienia.

4
00:00:40,000 --> 00:00:50,860
Czy światło jest włączone, bo zwykle jest nieco jaśniej niż dziś? Powinno być jaśniej, ponieważ jest to nagrywane i powinno być zdecydowanie jaśniej. O, teraz lepiej.

5
00:00:51,000 --> 00:01:04,640
W każdym razie, jak sobie radzić ze strachem, zmartwieniami, niepokojem i tego typu rzeczami, ponieważ tylu ludzi martwi się dosłownie wszystkim, a to z kolei sprawia ogrom problemów i trudności w ich życiu. 

6
00:01:05,000 --> 00:01:17,640
Powinniście spojrzeć na mnie – ja w ogóle nie mam żadnych zmartwień. Spójrzcie na mnie, nie mam żadnego zaplecza finansowego, a wiecie dlaczego? Ponieważ nie dostaję emerytury.

7
00:01:18,000 --> 00:01:27,640
Nie mam żadnych świadczeń emerytalnych, żadnego zabezpieczenia, nie mam prywatnego ubezpieczenia zdrowotnego, ani też konta bankowego, czy karty kredytowej.

8
00:01:28,000 --> 00:01:37,640
Przyglądałem się, statutowi Buddyjskiego Towarzystwa Zachodniej Australii i okazało się, że w każdej chwili mogą mnie wywalić... 

9
00:01:38,000 --> 00:01:47,640
W przyszłym miesiącu będzie walne zgromadzenie... Mogą mnie poprosić, żebym odszedł. I wyląduję na ulicy, bez domu, bez pracy, bez pieniędzy, bez żony, czy rodziny. 

10
00:01:48,000 --> 00:02:04,640
Moje zabezpieczenie finansowe jest równe zeru. Czy wyglądam na zmartwionego? To dlaczego wy się martwicie? Macie przecież tyle. I w tym właśnie tkwi rzecz. Im więcej posiadacie, tym więcej macie zmartwień. 

11
00:02:06,000 --> 00:02:19,640
Jednocześnie wiem, że moja przyszłość jest bezpieczna i stabilna. Wiele podróżuję. I nie wykupuję ubezpieczenia zdrowotnego za każdym razem, kiedy wyjeżdżam w różne miejsca.

12
00:02:20,000 --> 00:02:33,640
Oczywiście ludzie chcieli mi je kupić, ale powiedziałem: "Nie ma mowy", ponieważ moją polisą ubezpieczeniową jest cała życzliwość, dobroć i pomoc bardzo wielu ludzi, której doświadczam od lat. 

13
00:02:34,000 --> 00:02:47,640
I to niesamowicie efektywne, nawet w Korei. To niesamowite, że nawet ludzie w Korei mnie znają. A nie czułem się zbyt dobrze, trochę kaszlałem, będąc tam, ze względu na temperaturę -10 stopni na zewnątrz.

14
00:02:48,000 --> 00:02:58,640
I nie uwierzycie, myślę, że jest kilkoro ludzi z Korei na sali - wyobraźcie sobie, że w pomieszczeniu jest 26 stopni ciepła i mróz na zewnątrz. Nie wiem, czemu tak mocno tam podkręcają temperaturę wewnątrz. 

15
00:02:59,000 --> 00:03:18,640
Nieważne, w każdym razie trochę kaszlałem. I tylu ludzi chciało mi pomóc, dać mi lekarstwa, tak jak powiedziałem wam wcześniej, muszę się kryć z każdą chorobą, jaką łapię. Ponieważ, jeśli kaszlnę raz... 

16
00:03:19,000 --> 00:03:30,800
Zdarzyło się to tutaj kilka tygodni temu, zakaszlałem i w środku wykładu dostałem trzy butelki syropu na kaszel. Naprawdę. W środku wykładu ktoś do mnie podszedł, żeby mi coś dać. 

17
00:03:31,000 --> 00:03:38,800
To właśnie jest moje ubezpieczenie zdrowotne. Ludzie będą się o mnie bić, żeby mi pomóc. Czyż to nie wspaniałe? To wiele mówi.

18
00:03:39,000 --> 00:04:04,800
Jeśli naprawdę jesteś dobrym, życzliwym, hojnym i cudownym człowiekiem, to jest najlepsza inwestycja na twoją przyszłość. A nazywa się to KAMMA - twoja emerytura. Dajesz troszeczkę z siebie, a Buddyjskie Towarzystwo da resztę.

19
00:04:05,000 --> 00:04:25,800
I jest to prawda. Zawsze mówię ludziom podczas medytacji, że jeśli chcecie mieć spokojną , szczęśliwą i zdrową przyszłość, kiedy wasza przyszłość się kreuje? Więc właściwie w tym momencie, możemy ze swoją przyszłością zrobić wszystko. 

20
00:04:26,000 --> 00:04:38,800
Jeżeli potrafisz sprawić, że ten moment będzie szczęśliwy, spokojny i zdrowy, jest to najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić dla swojej przyszłości. Co oznacza, że nie musisz się o nic martwić.

21
00:04:39,000 --> 00:04:50,800
Robisz, co tylko jest w twojej mocy skupiając się bardziej, dając z siebie jeszcze więcej życzliwości, wkładając więcej wysiłku, więcej hojności, więcej piękna w to co jest teraz. 

22
00:04:51,000 --> 00:05:00,800
Wtedy właśnie kreujesz piękną przyszłość. Więc po co w ogóle się zamartwiać... Jest w tym sporo prawdy, czyż nie? 

23
00:05:01,000 --> 00:05:13,800
I mówiłem to wcześniej, wiele razy. Warto to powtarzać w nieskończoność, jest to pewne pranie mózgu. Jak widzicie reklamę w telewizji, czy tam mówią coś tylko raz? Nie, powtarzają to wiele razy.

24
00:05:14,000 --> 00:05:24,800
Jeśli widzimy np. spoty przedwyborcze w telewizji, wiadomość przekazywana jest w kółko, bez końca. To nazywa się praniem mózgu.

25
00:05:25,000 --> 00:05:36,800
I w piątkowy wieczór, wasz mózg jest totalnie wyprany. Dlatego też muszę powtarzać wiadomości, które wam przekazuję, dopóki nie zdacie sobie sprawy: "ok, dlaczego nie?" 

26
00:05:37,000 --> 00:05:47,800
Czasami nie zgadzacie się ze mną, kiedy mówię, że coś jest dla was dobre. To dlatego, że uważacie, iż nie żyję w prawdziwym świecie. Jednak, ja żyję w prawdziwym świecie. 

27
00:05:48,000 --> 00:05:54,800
Kiedy podróżuję, ludzie często mnie pytają: "Ajahn Brahm, gdzie mieszkasz?" Ja wtedy odpowiadam: "Cóż, w samolocie".

28
00:05:55,000 --> 00:06:02,800
Co może i jest prawdą, że czasem dłużej mieszkam w samolocie niż w klasztorze Bodhinyana. Możliwe. Ponieważ zawsze dużo podróżuję, nauczając. 

29
00:06:03,000 --> 00:06:12,800
Czasami, kiedy dużo się podróżuje, spóźnia się na samolot. Czasami nie wiesz, czy kogoś spotkasz na drugim końcu.  

30
00:06:13,000 --> 00:06:20,800
Czasami nie wiesz, czy ktoś przypadkiem nie znajdzie czegoś nielegalnego w twoim bagażu. Czasami możesz zniknąć, ale czy się tym martwię. 

31
00:06:21,000 --> 00:06:29,800
Otóż, nie martwię się tym wcale. Ponieważ zdałem sobie sprawę, że jeśli pójdziesz do więzienia, szczególnie w Australii, dostaniesz trzy posiłki dziennie, a czasem nawet cztery.

32
00:06:30,000 --> 00:06:46,800
Kiedy jestem w klasztorze dostaję tylko dwa, jeśli mam szczęście. W więzieniu możesz dostać gruby materac, podczas gdy w klasztorze sypiam na podłodze. W więzieniu możesz nawet oglądać telewizję. To niesamowite. 

33
00:06:47,000 --> 00:06:56,800
Za każdym razem, kiedy chcesz pobyć sam, wszystko, co musisz zrobić to uderzyć jednego ze współwięźniów w nos. Wtedy zaprowadzą cię do izolatki na trzy miesiące. 

34
00:06:57,000 --> 00:07:08,800
Kiedy chcę odosobnienia... nigdy nie mogę tego dostać tutaj. Czy mam się przejmować, tym, że mogę pójść do więzienia? Nie, ponieważ widzę pozytywne aspekty tych sytuacji. 

35
00:07:09,000 --> 00:07:27,800
Czym naprawdę jest strach i niepokój? To patrzenie na przyszłość z pesymizmem. Czasami mamy negatywne nastawienie, zawsze widzimy w rzeczach to, co najgorsze – najgorsze w życiu w innych, czy nawet w swoim własnym.

36
00:07:28,000 --> 00:07:40,800
Ten sam pesymizm przesłania nam przyszłość: "O matko, wszystko pewnie pójdzie źle, wiem, że tak będzie, ekonomia się wali, guz na mojej piersi to na pewno rak, który mnie zabije.

37
00:07:41,000 --> 00:07:53,800
Wiem, że problemy z oddawaniem moczu to pewnie rak prostaty, który również mnie zabije. Wiem, że umrę i to niebawem. Spadnie kometa i zniszczy wszystko." 

38
00:07:54,000 --> 00:08:06,800
To niesamowite jak bardzo ludzie się przejmują. I jeśli nie martwią się oni życiowymi problemami, wtedy włączają telewizję i przejmują się tym, kto wygra w krykieta lub w piłkę nożną. 

39
00:08:07,000 --> 00:08:16,800
Albo co stanie się w kolejnym odcinku "Sąsiadów", czy w czymkolwiek innym. Po prostu kochamy się przejmować. Po co to robicie? To zupełne szaleństwo.

40
00:08:17,000 --> 00:08:26,800
Tak więc, zamiast martwienia się o przyszłość i patrzenia na nią pesymistycznie, powinniśmy spojrzeć na nią z nadzieją. 

41
00:08:27,000 --> 00:08:40,800
Dlatego podczas jednego z wykładów sprzed kilku lat, ukułem nowe wyrażenie. Antonimem przejmowania się, czyli patrzenia na przyszłość z pesymizmem, jest patrzenie na przyszłość z nadzieją. 

42
00:08:41,000 --> 00:08:46,800
Powiedziałem więc "Nie martw się, bądź hopey" [gra językowa związana z tytułem piosenki "Don't worry, be happy" przyp. tłumacz]. 

43
00:08:47,000 --> 00:08:55,800
Nie "szczęśliwy" – pełen nadziei. Cóż za wspaniałe angielskie słowo, które ukuliśmy razem w tym miejscu. [po polsku: radość + ufność = radufność]

44
00:08:56,000 --> 00:09:10,800
Co to znaczy być "hopey"? To znaczy mieć nadzieję na to, co może w przyszłości, w twoim życiu, karierze, związku, ciele, wykładzie, pójść dobrze. 

45
00:09:11,000 --> 00:09:21,800
Mieć nadzieję to przeciwieństwo przejmowania się. Nie można mieć tych dwóch rzeczy naraz. Więc nie bój się, bądź "hopey". 

46
00:09:24,000 --> 00:09:35,800
[z publiczności: "Tak jak nazwa Indian z plemienia Hopi?"] Ach, racja Indianie Hopi, dzisiaj zostało ich niewielu, ostatecznie przetrwali, więc byli "hopey". Ale to słówko ma inną pisownię H-O-P-E-Y - nowe słowo. 

47
00:09:39,000 --> 00:09:46,800
Kiedy nie masz żadnych zmartwień, kiedy masz nadzieję, możesz zrobić dosłownie wszystko i możesz cieszyć się życiem w pełni.

48
00:09:47,000 --> 00:09:55,800
Oznacza to również, że jeśli nie jesteś tak bardzo zmartwiony, jeśli się nie boisz, jesteś o wiele bardziej śmiały, w robieniu nowych rzeczy, czy też wypowiadaniu się. 

49
00:09:56,000 --> 00:10:03,800
Tak mam, kiedy jadę za granicę. Kiedy pojechałem do Korei, to co robiłem jako mnich było niesamowite.

50
00:10:04,000 --> 00:10:12,800
Debatowałem ze światowej sławy mnichami z Japonii, a wszystko to, było transmitowane w telewizji. Dokładnie tak. 

51
00:10:13,000 --> 00:10:26,800
Zupełnie jak podczas meczu Freemantle Dockers z West Coast Eagles. A tu: Ajahn Brahm przeciwko światowej sławy mnichom, w Korei. Kto zwycięży? To było ekscytujące. Było zabawnie.

52
00:10:27,000 --> 00:10:39,800
Więc, nie wchodzi się w życie, starając się wygrać, jak w jakiejś grze, albo pokonać innych ludzi. Ponieważ to tylko może nam dać wiele lęku, niepokoju i zmartwień. 

53
00:10:40,000 --> 00:10:50,800
Zamiast tego, żyjemy, żeby po prostu dobrze się bawić, odkrywać, być ciekawym świata. Ponieważ kiedy czujesz niepokój, nie możesz być w ogóle odważnym.

54
00:10:51,000 --> 00:11:00,800
Jesteś wtedy spięty i robisz zbyt wiele życiowych pomyłek. Tak więc, bądź "radufny”. I bądź śmiały, odważny w życiu. 

55
00:11:01,000 --> 00:11:10,800
Nieważne co się dzieje w życiu i tak to znajdziesz. Właściwie to nigdy nie zawiedziesz. Jednym z problemów niepokoju, jest strach przed porażką. 

56
00:11:11,000 --> 00:11:27,800
Nie ma w życiu czegoś takiego jak porażka. Jeżeli popełniasz błąd, powiedz o tym wszystkim. A wtedy sprawisz, że inni będą szczęśliwi. To prawda. 

57
00:11:28,000 --> 00:11:39,800
Kojarzycie sceny z programów, gdzie pokazują całemu światu, wpadki różnych ludzi na wizji? To sprawia, że inni się śmieją. Czy to nie śmieszne. 

58
00:11:40,000 --> 00:11:54,800
Widzieć ludzi, którzy się mylą. Kiedy już popełniasz błąd, to jest to zabawne. Nawet, pewien człowiek w buddyjskim klasztorze Bodhinyana, z najdłuższą służbą jako anagarika w klasztorze. 

59
00:11:55,000 --> 00:12:02,800
Również pisał o mnie w niewielkiej książeczce, wydanej z okazji moich sześćdziesiątych urodzin. Opowiem wam coś (i będzie to prawdziwa historia).  

60
00:12:03,000 --> 00:12:16,800
To są okulary do czytania – nie potrzebuję ich, żeby was widzieć. Zakładam je tylko do czytania, nie noszę ich cały czas. Raz jechaliśmy razem z klasztoru Bodhinyana, właśnie tu, na weekend. 

61
00:12:17,000 --> 00:12:20,800
W połowie drogi do Nollamara, zdałem sobie sprawę, że zapomniałem swoich okularów. 

62
00:12:21,000 --> 00:12:25,800
Co nie było zbyt komfortowe, ponieważ miałem uczestniczyć w pewnych obradach, więc pomyślałem, że muszę wrócić, przecież tam wszystko będę musiał czytać.

63
00:12:26,000 --> 00:12:34,800
Zapytałem, czy moglibyśmy zawrócić, gdyż zostawiłem swoje okulary w klasztorze. A wtedy on spojrzał na mnie i powiedział: „Ajahn Brahm, spójrz na swój nos.” Więc... miałem okulary na nosie.

64
00:12:35,000 --> 00:12:43,800
Czy to czasami przytrafia się i wam? Mogło się wam to przydarzyć, ale on opisał to w książce, tak, że każdy mógł to przeczytać. To świetnie. 

65
00:12:44,000 --> 00:12:50,800
Tak naprawdę oznacza to tyle, że możesz sprawić, by inni byli szczęśliwi, kiedy popełniasz głupiutkie pomyłki. 

66
00:12:51,000 --> 00:13:03,800
Rzecz w tym, że kiedy już popełniamy drobne błędy, nie boimy się, że je popełniliśmy. Zdajemy sobie sprawę, że robienie błędów jest czymś, co ktoś nazwał "porażką naprzód".

67
00:13:04,000 --> 00:13:10,800
Nie tylko porażką, ale porażką naprzód. Oznacza to tyle, że w rezultacie uczymy się, wzrastamy w siłę i stajemy się lepsi. 

68
00:13:11,000 --> 00:13:24,800
Jeżeli nie boisz się porażek, możesz stać się bardziej śmiałym, próbować nowych rzeczy. A jeśli jesteś odważny i próbujesz nowych rzeczy, jesteś o wiele bardziej szczęśliwy i odnosisz w życiu więcej sukcesów. 

69
00:13:25,000 --> 00:13:33,800
Problem z ludźmi jest taki, że wielu z nas za bardzo martwi się tym, co inni sobie o nas pomyślą. A jest to głupie, ponieważ ludzie o tym nie myślą. 

70
00:13:34,000 --> 00:13:45,800
Kiedy masz około dwudziestu lat, zawsze się przejmujesz co inni o tobie pomyślą. Dlatego faceci muszą wypowiadać się fajnym językiem, dziewczyny muszą wyglądać modnie...

71
00:13:46,000 --> 00:13:52,800
Kiedy masz dwadzieścia lat, zdecydowanie przejmujesz się tym, co myślą o tobie inni. Kiedy masz około czterdziestu lat, zyskujesz coś, co nazywa się "pewnością siebie". 

72
00:13:53,000 --> 00:14:01,800
Oznacza to, że masz gdzieś, co powiedzą inni, i tak zrobisz swoje. Znacie takich ludzi, prawda? "Tak, po prostu to zrobię, ubiorę się jak tylko zechcę." 

73
00:14:02,000 --> 00:14:07,800
A kiedy jesteś po sześćdziesiątce, w końcu i tak dowiadujesz się, że tak naprawdę nikt o tobie nie myśli. 

74
00:14:08,000 --> 00:14:17,800
Gdybyś tylko mógł to wiedzieć, kiedy byłeś młodszy, miałbyś o wiele lepsze życie. Ludzie o tobie nie myślą. Nie jesteś tak ważny. 

75
00:14:18,000 --> 00:14:31,800
Warto tu zacytować Winstona Churchilla. Miał on świetną odpowiedź na pytanie "Czy mnie pamiętasz?" Jego odpowiedź brzmiała: "A dlaczego powinienem?"

76
00:14:35,000 --> 00:14:46,800
Zawsze myślimy, że jesteśmy tak ważni, że ludzie nas pamiętają. Moja odpowiedź byłaby nieco bardziej delikatna i miła. Naprawdę spotykam mnóstwo ludzi każdego roku. 

77
00:14:47,000 --> 00:14:55,800
Więc, kiedy przychodzą i pytają: "Ajahn Brahm, czy mnie pamiętasz?" A więc ja odpowiadam: "Ach tak, oczywiście, że pamiętam. Ty jesteś tą osobą, której imię ciągle wypada mi z głowy". 

78
00:14:57,000 --> 00:15:07,800
Jest to o wiele milsze, nieprawdaż? W każdym razie... Dlaczego, tak często czujecie niepokój i przejmujecie się tym, co inni o was pomyślą.

79
00:15:08,000 --> 00:15:21,800
Więc nr 1... albo 2, lub 3, nie pamiętam... Ze zmartwieniami i niepokojem, za każdym razem kiedy się martwisz o swój wizerunek, o to, co inni powiedzą, zyskujesz tylko i wyłącznie zmartwienia i niepokój. 

80
00:15:22,000 --> 00:15:29,800
Możesz być homoseksualistą, który boi się do tego przyznać przed innymi. Boisz się co pomyślą inni. Ale po co, przecież bycie homoseksualistą jest okay. 

81
00:15:30,000 --> 00:15:43,800
Z tego strachu możesz zostać mnichem i żyć w celibacie. Celibat, jako jeden z rodzajów seksualności jest ostatnimi czasy coraz częściej dyskryminowany. 

82
00:15:44,000 --> 00:15:52,800
Czytałem nawet kilka tygodni temu artykuł jakiegoś eksperta, który twierdzi, że celibat nie jest naturalny. To samo mówią o homoseksualizmie, wiecie; że nie jest naturalny, 

83
00:15:53,000 --> 00:16:00,800
często faszerują cię jakimiś lekami, żeby to naprawić. A teraz mówią to o celibacie. "Ajahn Brahm, może potrzebujesz jakiejś porady, żeby posmakować życia". 

84
00:16:02,000 --> 00:16:07,800
Naprawdę tak mówią. Więc znowu walczę o prawa tych, którzy żyją w celibacie. Rozmawiałem o tym z paroma osobami. 

85
00:16:08,000 --> 00:16:17,800
Zawsze to powtarzam, następna parada równości Mardi Gras w Perth, muszę tam być. Za celibat – żądam prawa do celibatu. 

86
00:16:18,000 --> 00:16:28,800
Wracając do tematu, co zrobić, żeby nie czuć lęku przed tym, co ludzie powiedzą. Jest mnóstwo rzeczy, które powodują naszą niepewność. 

87
00:16:29,000 --> 00:16:43,800
Możesz wpaść w ogromne kłopoty i pójść do więzienia, obawiając się co na to powiedzą inni. Znam mnóstwo wspaniałych ludzi, cudownych ludzi, którzy tam byli jak np. Nelson Mandela, Gandhi – oni obaj byli w więzieniu. 

88
00:16:44,000 --> 00:16:56,800
Czasami zastanawiamy się, co inni o nas myślą, kiedy popełnimy błąd, kiedy coś nam się nie uda. Błagam…  naprawdę to nieistotne, co myślą inni, ale to co my sami myślimy o sobie. 

89
00:16:57,000 --> 00:17:07,800
To właśnie jest najważniejsze. A tylu ludzi postrzega siebie przez pryzmat opinii innych. A to sprawia, że jest się podatnym na strach i obawy. 

90
00:17:08,000 --> 00:17:17,800
Tutaj, na duchowej ścieżce buddyzmu, sami poznajecie kim jesteście, sami, poprzez własną medytację. Nie możecie być zależnymi od innych. Co inni o was wiedzą? 

91
00:17:18,000 --> 00:17:28,800
Jak mogą wiedzieć, kim tak naprawdę jesteście, co zrobiliście, jakich trudności doświadczyliście w swoim życiu, w jaki sposób doszliście do tego miejsca, w którym jesteście ile poświęciliście na to wysiłku. 

92
00:17:29,000 --> 00:17:39,800
Jak ktokolwiek inny może was oceniać? Zdecydowanie nie może. Nikt tak naprawdę was nie zna. Nawet wasi partnerzy, z którymi dzielicie życie przez tak długi czas... 

93
00:17:40,000 --> 00:17:49,800
Przez te wszystkie lata, ta osoba ciągle się was uczy, tak jak uczy cię poznawać samego siebie. To część związku, żeby odkrywać siebie nawzajem, wtedy można odkryć również kim się jest. 

94
00:17:50,000 --> 00:18:01,800
Jak ktokolwiek może was podsumować, nazywając głupcem albo świnią. Nikt nie może tego robić. To jest niemożliwe. Ale ludzie w to wierzą, a to inna historia. 

95
00:18:02,000 --> 00:18:07,800
Jeśli ktoś nawet nazwie cię idiotą, jedynym powodem, dla którego ty jesteś smutny, zdenerwowany, jest to, że mu wierzysz. 

96
00:18:08,000 --> 00:18:17,800
Gdybyś wiedział, że się myli, wtedy nigdy z tego powodu nie czułbyś się źle. Jeśli ludzie przychodzą i nazywają cię idiotą, trzeba powiedzieć: "Przykro mi, ale się mylicie"

97
00:18:18,000 --> 00:18:30,800
I wtedy można odejść. Czy potraficie to zrobić? Wiele razy nie. Ktoś przychodzi i nazywa cię głupcem, idiotą, kuku-na-muniu. Cudne słowo, prawda? Nawiasem, nawet lepsze od słowa idiota. 

98
00:18:31,000 --> 00:18:36,800
Więc, ktoś wyzywa cię za pomocą tych niezbyt przychylnych słów, a ty w to wierzysz i dlatego czujesz się źle. 

99
00:18:37,000 --> 00:18:47,800
Gdybyś wiedział, że tak nie jest i miałbyś swój własny obraz siebie, który byłby poparty zrozumieniem tego, kim naprawdę jesteś, wtedy oczywiście nie miałbyś z tym więcej problemów. 

100
00:18:48,000 --> 00:18:59,800
I nie przejmowałbyś się tak bardzo, co inni ludzie o tobie pomyślą. Twoja pewność siebie wychodziłaby z głębi ciebie, a nie była kontrolowana przez otoczenie. 

101
00:19:00,000 --> 00:19:13,800
To cudowna rzecz, wiedzieć kim się jest i czuć się z tym dobrze. Jak mówiłem na odosobnieniu, kiedy cenisz samego siebie, żyjesz w zgodzie z samym sobą, rozumiesz kim jesteś, ze wszystkimi pomyłkami jakie popełniasz, kiedy masz do siebie szacunek. 

102
00:19:14,000 --> 00:19:23,800
To oznacza, że masz spokój i żyjesz beztrosko, z tym, kim jesteś w swoim życiu. To co inni myślą – wchodzi jednym uchem, wychodzi drugim. 

103
00:19:24,000 --> 00:19:30,800
Ktoś pytał mnie wcześniej o krytykę w pracy. Ale tak naprawdę zawsze jesteśmy krytykowani, czegokolwiek nie zrobisz.

104
00:19:31,000 --> 00:19:40,800
Nawet ja czasami jestem krytykowany. Nie do końca wiem dlaczego. Inni mnisi na przykład twierdzą, że opowiadam kiepskie dowcipy. Nawet nie wiem, dlaczego tak mówią. 

105
00:19:41,000 --> 00:19:53,800
Ale mam niezły dowcip w tym tygodniu: Był początek roku szkolnego, kilka dni w szkole. Jeden dzieciak został zapytany jak nazywa się jego mama. 

106
00:19:54,000 --> 00:20:12,800
Moja mama nazywa się Uśmiech. - A Twój tata? - Tata nazywa się Śmiech – To chyba Żart? - Nie, ja jestem Dowcip, to mój brat nazywa się Żart. Tak, ten był naprawdę śmieszny. Pewnie nikt z was go wcześniej nie słyszał.

107
00:20:13,000 --> 00:20:29,800
Ten jest nowy... Powtórzę, żebyście mogli go powtórzyć, kiedy stąd wyjdziecie. Tak więc, mama nazywa się Uśmiech, tata Śmiech, chyba żartujesz, nie ja nazywam się Dowcip, mój brat to Żart. 

108
00:20:31,000 --> 00:20:41,800
Tak więc sami widzicie, jedynym powodem, dla którego mogę opowiadać kiepskie dowcipy jest to, że nie obchodzi mnie to, co o mnie myślicie. W innym przypadku, w ogóle nie opowiadałbym dowcipów. 

109
00:20:42,000 --> 00:20:49,800
Nie można czuć strachu, że wszystko zawsze pójdzie źle. Jeśli czulibyśmy strach, czy w ogóle bylibyśmy w stanie opowiadać kawały? 

110
00:20:50,000 --> 00:21:03,800
Dlaczego więc się boimy? Jaki jest w tym sens? Naprawdę boimy się, co inni o nas pomyślą, boimy się porażek, które popełniamy w życiu. 

111
00:21:04,000 --> 00:21:16,800
Dla mnie, porażki to etap, w którym tak naprawdę się uczymy. Więc jeśli popełniasz błąd, proszę pozwól sobie na to i szanuj to. Czy można przewidzieć, że coś w życiu pójdzie nie tak? 

112
00:21:17,000 --> 00:21:26,800
Zawsze przecież popełniamy te błędy. I mam na to również inne powiedzenie. Ludzie mówią, żeby martwić się o swoją przyszłość, trzeba ją porządnie zaplanować. 

113
00:21:27,000 --> 00:21:41,800
Są tacy ludzie, którzy zawsze mają jakiś plan A, B, czy C, którzy mają cały alfabet planów. Potem mają plany A1, A2, A3, B1 itd... To po prostu niesamowite, jak wiele ludzie potrafią zaplanować. 

114
00:21:42,000 --> 00:21:53,800
A ja nauczyłem się z doświadczenia – a mam teraz 61 lat – kiedy nie snuję planów, rzeczy nie idą dobrze. To prawda, idą źle, jeśli nie będziesz miał wystarczającej ilości planów. 

115
00:21:54,000 --> 00:22:03,800
Wiecie, to jak z planami dla Buddyjskiego Towarzystwa Zachodniej Australii – kto będzie prezesem, kto będzie sekretarzem i tego typu rzeczy. Kiedy nie planujesz, coś idzie nie tak.

116
00:22:04,000 --> 00:22:16,800
Ale jeśli snujesz plany, i tak idą źle. To prawda. Tak więc, albo po prostu idą źle, albo robisz plany a one i tak idą źle. 

117
00:22:17,000 --> 00:22:32,800
Zamiast tego, możesz przestać planować i cieszyć się życiem. A wiedząc, że życie jest tym, co i tak pójdzie źle, bo zawsze tak jest, inaczej rzecz ujmując, jest serią nieoczekiwanych wydarzeń. 

118
00:22:33,000 --> 00:22:44,800
I to jest moje rozumienie życia. Seria niespodziewanych i nieprzewidywalnych przygód. A to z kolei oznacza, że nigdy nie możesz przewidzieć, co zrobisz.

119
00:22:45,000 --> 00:22:57,800
I tak np., podczas swojego wyjazdu do Korei, jedną z bardziej niespodziewanych rzeczy, jaka mnie spotkała, było wystąpienie w KBS, narodowej stacji telewizyjnej, w wiadomościach wieczornych, w programie o najwyższej oglądalności.

120
00:22:58,000 --> 00:23:07,800
A kiedy jesteś w programie z najwyższą oglądalnością z prezenterem, który przeprowadza z tobą wywiad, po pierwsze musisz... iść na makijaż. 

121
00:23:09,000 --> 00:23:19,800
Wiecie co, kiedy zostałem mnichem, nigdy się nie spodziewałem, że kiedyś będę miał na sobie makijaż. Właściwie, to był czwarty raz, kiedy miałem make-up. 

122
00:23:20,000 --> 00:23:29,800
Dlaczego w ogóle chce się słuchać mnicha podczas wiadomości wieczornych? Oczywiście nigdy również nie spodziewałem się, że to wszystko się stanie.

123
00:23:30,000 --> 00:23:44,800
Ponieważ bycie w telewizji na żywo, w wiadomościach wieczornych, które miało zobaczyć tysiące ludzi. Nawiasem, bylibyście zestresowani? Właściwie nie, to nie ma znaczenia. 

124
00:23:45,000 --> 00:23:53,800
Jeśli się poważnie pomylę, to świetnie. Wtedy zyskam dużo spokoju i nie będę musiał tam więcej wracać. Mogę cieszyć się życiem.

125
00:23:54,000 --> 00:24:01,800
Oczywiście, jeśli wszystko pójdzie dobrze, mogę zostać ponownie zostać zaproszonym i dotrzeć do większej ilości ludzi. Za każdym razem mam to pozytywne nastawienie w patrzeniu na przyszłość. 

126
00:24:02,000 --> 00:24:18,800
Cokolwiek się stanie i tak będzie w porządku. Kiedy stracisz pracę, świetnie, możesz pojechać na wakacje. Wiecie jak ciężko jest w tych czasach pojechać na wakacje, starać się zyskać odpowiednią ilość czasu i dłuższy urlop.

127
00:24:19,000 --> 00:24:22,800
Zawsze kiedy chcesz wziąć dłuższy urlop, twoi pracodawcy chcieliby, żebyś pracował i może tej pracy nie być dla ciebie kiedy wrócisz po urlopie. 

128
00:24:23,000 --> 00:24:29,800
To naprawdę trudne w dzisiejszych czasach, żeby pojechać ma wakacje. A kiedy cię zwolnią, możesz powiedzieć sobie: "Taaak, nareszcie wakacje, mogę cieszyć się wolnością". 

129
00:24:30,000 --> 00:24:37,800
Nie martw się problemami finansowymi. Właściwie nie wiem, czemu ludzie tak wiele czasu poświęcają na zamartwianie się pieniędzmi. 

130
00:24:38,000 --> 00:24:43,800
I tak umrzesz i nie zabierzesz pieniędzy ze sobą. A, jeszcze nie dawaj ich swoim dzieciom, bo i tak je zmarnują. 

131
00:24:47,000 --> 00:25:01,800
Tak więc kiedy tak bardzo w życiu się nie przejmujesz, możesz się nim cieszyć o wiele, wiele bardziej. Co również oznacza, że nie musisz martwić się tym, kiedy popełniasz błąd. 

132
00:25:02,000 --> 00:25:09,800
Ile razy tak naprawdę byliście w poważnych kłopotach? Kiedy twoje życie się sypie – dostałeś wymówienie, straciłeś pracę... 

133
00:25:10,000 --> 00:25:23,800
Pamiętam jednego człowieka, z którym rozmawiałem. Opowiadał mi, że pracował dla firmy. Było to w Indonezji. Jego szef wezwał go do biura i poprosił grzecznie, żeby ten złożył wypowiedzenie.

134
00:25:24,000 --> 00:25:35,800
On na to, że nie chce tego robić. Myślicie, że macie ciężkiego szefa, to posłuchajcie co zrobił ten... Otóż ten szef, wyjął ze swojej szuflady broń, przyłożył do skroni człowieka i powiedział: "Zrezygnuj". 

135
00:25:36,000 --> 00:25:45,800
Więc ten, mając naładowany rewolwer przyłożony do skroni – nie sądzę, żeby związek zawodowy miał z tym coś wspólnego. 

136
00:25:46,000 --> 00:26:00,800
No cóż, tak więc musiał zrezygnować i myślał, że jest do dla niego koniec świata. No wiecie, dwójka małych dzieci, piękna żona, pokaźny i bogato wyposażony dom i nagle oto został bez pracy. 

137
00:26:01,000 --> 00:26:13,800
Nie do końca wykopany, ale bliski tego by kopnąć w kalendarz. Co zrobił? Powiedział, że to była najlepsza rzecz, jaka przytrafiła mu się w życiu. 

138
00:26:14,000 --> 00:26:23,800
Posiadał wszystkie swoje kontakty biznesowe, wiedział wszystko o pracy, którą wykonuje – kwestie związane z importem/eksportem – więc otworzył własną firmę. A potem stał się multimilionerem. 

139
00:26:24,000 --> 00:26:30,800
Widzicie, czasami myślimy, że wszystko idzie źle, ale nigdy nie wiemy, co się stanie, a on powiedział, że to była najlepsza rzecz, jaka mu się w życiu przytrafiła. 

140
00:26:31,000 --> 00:26:41,800
Ilu było ludzi, którym przytrafiło się coś złego i mówili, że to ogromna porażka, a potem, kiedy spojrzeli wstecz, ta porażka okazała się najlepszą rzeczą w ich życiu.

141
00:26:42,000 --> 00:26:49,800
I dlatego właśnie nie powinniście się o nic w życiu martwić. Jest taka historia, którą czasem opowiadam, a ma ona tendencję do uciekania mi z głowy i przypominania na nowo.

142
00:26:50,000 --> 00:27:00,800
Jest to historia człowieka, który jechał na lotnisko w Bombaju. Czy mówiłem wam ostatnio tę historię? Pewien człowiek opowiadał mi ją dawno temu, 

143
00:27:01,000 --> 00:27:13,800
a był to biznesmen, który robił interesy w Bombaju. Kiedy załatwił swoje sprawy, miał bardzo dużo czasu, złapał taksówkę, która miała go zwieźć na lotnisko, ale.... taksówkarz zabłądził. 

144
00:27:14,000 --> 00:27:24,800
Zabłądził w mieście, w którym mieszkał. Mężczyzna miał sporo czasu, ale podczas, gdy tak jeździli, czas powoli uciekał.

145
00:27:25,000 --> 00:27:34,800
Jeździli w kółko, ciągle w dużej odległości od lotniska, więc zaczął się przejmować, że spóźni się na swój samolot. W dalszym ciągu błądzili i wiedział, że z pewnością spóźni się na samolot... 

146
00:27:35,000 --> 00:27:45,800
Kiedy zbliżyli się do lotniska, pomyślał, że może jest jakaś szansa, w końcu w Indiach często loty mogą być opóźnione. 

147
00:27:46,000 --> 00:27:52,800
Ale kiedy byli już odpowiednio blisko lotniska, zdał sobie sprawę, że ten nie był opóźniony, bo widział, jak jego samolot właśnie startuje. 

148
00:27:53,000 --> 00:28:03,800
Kiedy widzicie samolot, często na ogonie można zobaczyć znak linii lotniczych. Zobaczył, jak jego samolot odlatuje i tak bardzo zdenerwował się na tego głupiego taksówkarza. 

149
00:28:04,000 --> 00:28:16,800
Krzyczał na niego i zdecydowanie nie były to miłe słowa. I w tym momencie, kiedy właśnie krzyczał na głupiego taksówkarza, zobaczył jak samolot spadł na ziemię.

150
00:28:17,000 --> 00:28:27,800
Rozbił się i nikt nie przeżył. "Cudowny taksówkarz. Wspaniały taksówkarz. Kocham cię tak bardzo, cmok, cmok, cmok. Weź ten wielki napiwek."

151
00:28:28,000 --> 00:28:34,800
Ten taksówkarz uratował mu życie i człowiek, który mi to opowiadał powiedział, że od tamtego momentu nie zamartwia się niczym. 

152
00:28:35,000 --> 00:28:43,800
Ponieważ, był tak przejęty, że spóźni się na swój własny samolot i nie zdawał sobie sprawy z tego, że spóźnienie się na ten lot tak naprawdę uratuje mu życie. 

153
00:28:44,000 --> 00:28:56,800
Wszystkie sprawy, o które się martwimy mogą pójść nie tak, a zawsze coś może pójść źle. To zdarza się ciągle. Seria nieoczekiwanych zdarzeń, zwanych twoim życiem. Jest to pozytywne podejście. 

154
00:28:57,000 --> 00:29:03,800
U schyłku życia, kiedy spojrzysz na wszystkie te sprawy, którymi się przejmowałeś, większość z tych obaw się nie spełniła.

155
00:29:04,000 --> 00:29:10,800
Te, które się spełniły nie były powodem do tego, by się o nie martwić, bo to szczęście w nieszczęściu, ile głębi wniosły do twojego życia. 

156
00:29:11,000 --> 00:29:22,800
Ci z was, którzy uważają, że wszystko w waszym życiu nie potoczyło się tak jak powinno. To wcale nie tak. To część, która dodaje życiu barw i doświadczeń. 

157
00:29:23,000 --> 00:29:32,800
Jestem na to dobrym przykładem – ja, który stałem się mnichem. A dlaczego nim zostałem? Bo rzuciła mnie dziewczyna. To co zrobiło, było dla mnie naprawdę straszne. Nie, to było wspaniałe! 

158
00:29:33,000 --> 00:29:44,800
"O nie, co teraz zrobię, dziewczyna mnie rzuciła... Więc zostanę mnichem!" Zostałem mnichem, żeby zapomnieć. Właściwie... może mnie rzuciła, nie pamiętam teraz...

159
00:29:45,000 --> 00:29:53,800
No dobra, nie zostałem mnichem, żeby zapomnieć. Ale to była wspaniała rzecz, która się wydarzyła – zostałem mnichem. Cieszę się tym najlepiej jak potrafię.

160
00:29:54,000 --> 00:30:08,800
Robiąc wszystkie te rzeczy, których po mnichu zwykle się nie spodziewa, np. występy w telewizji, czy podróże do tych wszystkich antycznych klasztorów, jak ten najbardziej znany klasztor, w którym miałem okazję być, w Korei Południowej. 

161
00:30:09,000 --> 00:30:26,800
Jest położony na szczycie gór, to naprawdę odległe miejsce, liczące około sześciuset lat. Piękne budowle, pokryte śniegiem, który topi się spadając dosłownie z dachów świątyni.

162
00:30:27,000 --> 00:30:44,800
Każda jedna kropla to osobna możliwość zostania oświeconym. A wszystko to, otoczone zamarzniętą rzeką. Ponad sześćset lub siedemset lat, mnisi medytowali

163
00:30:45,000 --> 00:31:00,800
stając się oświeconymi przez wszystkie moce, było to coś na wzór tego co znamy z filmów o kung-fu. A ja oczekiwałem, że ci wszyscy mnisi, w wieku około dwustu lat, powiedzą coś mądrego.  

164
00:31:03,000 --> 00:31:08,800
A to niesamowite, jak mnisi wspaniale potrafią spędzać czas, to nawet, powiedziałbym, niespodziewane.

165
00:31:09,000 --> 00:31:17,800
Bo wiecie, mój pogląd na bycie mnichem był taki, że nie robią oni nic innego jak tylko siedzenie cały dzień i medytowanie. Ale moje życie okazało się być zupełnie inne. 

166
00:31:18,000 --> 00:31:26,800
Wasze życie też nie jest pewnie takie, jakie wydawałoby się, że będzie. Więc przestań się przejmować tym, co mogłoby być, ale zamiast tego otwieraj się na to co nieoczekiwane w przyszłości. 

167
00:31:27,000 --> 00:31:33,800
Przyjmij tą niepewność. Nie wiem dlaczego ktoś zapytał mnie wcześniej, czy potrafię przepowiadać i wróżyć przyszłość. 

168
00:31:34,000 --> 00:31:50,800
Powiedziałem: "Tak. Przyznaję się, potrafię przewidywać przyszłość." Mogę wywróżyć waszą przyszłość, właśnie teraz. Wasza przyszłość jest niepewna. I będzie to prawda. 

169
00:31:52,000 --> 00:32:05,800
Przyszłość każdego, kto urodził się w roku smoka, który zacznie się za kilka tygodni...A przepraszam, nie smoka, tylko węża. Widzicie, popełniam błędy. I jest mi z tym dobrze.

170
00:32:06,000 --> 00:32:16,800
Dobrze więc, będzie to rok węża. Przyszłość każdego, kto urodził się w roku węża będzie.... niepewna. Nie wiemy co się stanie. 

171
00:32:17,000 --> 00:32:29,800
To dlatego, jako buddysta, wiem, że przyszłość jest dla mnie nieznana. Nie można jej przewidzieć. Żadna wróżka nie może powiedzieć, co się wydarzy w przyszłości, ponieważ zawsze masz wpływ na to co się dzieje. 

172
00:32:30,000 --> 00:32:40,800
To ty kreujesz swoją przyszłość. To niesamowite, zdać sobie sprawę z tego, że nie jesteś ofiarą przyszłości. Jesteś jej twórcą.

173
00:32:41,000 --> 00:32:53,800
Jeżeli zdasz sobie sprawę, że jest to esencja kammy w buddyzmie, wiesz, że nie jesteś ofiarą, nic nie jest ustalone z góry, więc tak naprawdę możesz zrobić wszystko co chcesz z tym co posiadasz. 

174
00:32:54,000 --> 00:33:03,800
To zdumiewające, widzieć pomysłowość ludzi. Podczas nocy sylwestrowej, wigilii nowego roku, pokazywałem tutaj kilka filmów.

175
00:33:04,000 --> 00:33:15,800
Jednym z nich był film o Orkiestrze Śmieciowej. Nie jestem pewien na sto procent. Ale filmik był o dzieciakach w Kolumbii. 

176
00:33:16,000 --> 00:33:25,800
Mieszkały w mieście, gdzie było duże wysypisko śmieci i te dzieci kolekcjonowały przedmioty z wysypiska a potem wyrabiały z nich klasyczne instrumenty muzyczne. 

177
00:33:26,000 --> 00:33:36,800
Pamiętam wiolonczelę, która była wykonana z beczki na ropę i kawałka drewna. Myślę, że gdzieś dostali, czy znaleźli struny. Niesamowite, ale to brzmiało jak prawdziwa wiolonczela.

178
00:33:37,000 --> 00:33:53,800
Wytwarzali również ze śmieci skrzypce. Grali naprawdę świetną muzykę klasyczną. Było to niezwykle inspirujące nagranie, na którym można było zobaczyć, jak dzieci, stały się innowacyjnymi muzykami

179
00:33:54,000 --> 00:34:07,800
w wiosce, o tym co mogły zrobić z tego, co inni wyrzucali na śmietnik. Kiedy można było zobaczyć beczkę na ropę, z kijem przytwierdzonym do niej i strunami, ludzie grający na takim instrumencie, naprawdę pięknie, było to inspirujące. 

180
00:34:08,000 --> 00:34:20,800
Chodzi mi o to, jak wiele można zrobić z tego, co posiadamy. Co oznacza, że możesz kreować przyszłość. Jeśli zdasz sobie z tego sprawę, wszystkie twoje zmartwienia znikają. 

181
00:34:21,000 --> 00:34:29,800
Zamiast martwić się, że wszystko pójdzie źle, okropnie, co się z nami stanie, zastanów się co możesz zrobić, z tym co posiadasz. 

182
00:34:30,000 --> 00:34:45,800
Kwestia wówczas się zmienia, z zamartwiania się na aktywne uczestnictwo w kreowaniu własnej przyszłości. Posiadasz wówczas wiedzę, że jesteś w stanie kreować przyszłość na taką, jaką chcesz by była. 

183
00:34:46,000 --> 00:34:55,800
Ta wiedza jest piękna. Ty jesteś twórcą. Więc przestań się martwić przyszłością, wyjdź jej naprzeciw i zamiast tego zacznij ją kreować. 

184
00:34:56,000 --> 00:35:03,800
Ile miejsca zajmuje przejmowanie się. Jeśli ciągle się martwisz i martwisz, tak naprawdę nic nie robisz dla swojej przyszłości pożytecznego, poza martwieniem się.

185
00:35:04,000 --> 00:35:15,800
Zamiast tego, wejdź w nią i bądź sprawcą swojej przyszłości. I możesz to zrobić, a nazywa się to prawem kammy. Czy to nie wyzwalające? 

186
00:35:16,000 --> 00:35:25,800
To zarówno daje ci wyzwolenie, jak i ogromną odpowiedzialność. Nie możesz tylko iść i się modlić i błagać: "Ajahn Brahm, czy możesz stworzyć moją przyszłość za mnie, proszę? 

187
00:35:26,000 --> 00:35:35,800
Dam ogromny datek, powiedz mi tylko liczby, które pojawią się na loterii abym mógł wygrać pokaźną sumę." albo „Czy mógłbyś, proszę sprawić, by ta dziewczyna z ostatniego rzędu się we mnie zakochała?"

188
00:35:36,000 --> 00:35:46,800
Ludzie proszą mnichów często o niesamowite rzeczy. Wszystkie te rzeczy, które wymieniłem były mi powiedziane. Więc nie, ja nie będę tworzył waszej przyszłości za was. 

189
00:35:47,000 --> 00:36:00,800
Jeśli chcesz, żeby dziewczyna z ostatniego rzędu się w tobie zakochała, po pierwsze: umyj zęby... och ty też możesz brzydko pachnieć... więc ty sam robisz coś, żeby kreować swoją przyszłość.  

190
00:36:01,000 --> 00:36:08,800
Wtedy zdasz sobie sprawę, że nie masz w ogóle zmartwień związanych z przyszłością. Twoje skupienie jest skierowane na czas teraźniejszy, bo jak możesz sprawić, żeby coś się wydarzyło. 

191
00:36:09,000 --> 00:36:15,800
Dla tych, którzy cierpicie na chroniczne zamartwianie się i stany niepokoju, zawsze mówicie o tym, co jest poza waszym zasięgiem. 

192
00:36:16,000 --> 00:36:21,800
"Ciągle się martwię, ciągle czegoś się boję." To dlatego, że zbyt długo było to w was zakorzenione. 

193
00:36:22,000 --> 00:36:29,800
Za każdym razem, kiedy coś się nie udało byłeś karany, ograniczany, mówiono ci, że nic nie jesteś wart. Więc byłeś zawsze przerażony możliwością porażki.

194
00:36:30,000 --> 00:36:40,800
Byłeś poniżany tym, że mówiono, że nie jesteś wystarczająco ładny, bystry, dobry, bla bla, bla... Teraz kiedy widzisz siebie, masz wyrobioną własną opinię na swój temat. 

195
00:36:41,000 --> 00:36:49,800
Patrzysz w lustro i nie jesteś wstanie powiedzieć jestem wystarczająco dobry. Nie rób tego więcej. Jesteś zaniepokojony swoją przyszłością, więc co możesz z tym zrobić?

196
00:36:50,000 --> 00:36:59,800
Możesz dużo medytować albo po prostu przychodzić tutaj i mieć robione pranie mózgu przez cały czas. Innym sposobem na radzenie sobie ze zmartwieniami w twojej głowie, jest zrozumienie, 

197
00:37:00,000 --> 00:37:12,800
że te zmartwienia, niepokój, lęk, cokolwiek, jest to, że czujesz to w swoim ciele. Twoje ciało jest fizycznym odzwierciedleniem twoich emocji. 

198
00:37:13,000 --> 00:37:19,800
Za każdym razem kiedy czujesz niepokój, nie patrz na niepokój w twoim umyśle, poczuj go w swoim ciele. 

199
00:37:20,000 --> 00:37:32,800
Istoty ludzkie, żyjące w czasach współczesnych są skupione na swoim ciele i ty możesz poradzić sobie z tym problemem w swoim ciele, poprzez relaksację części ciała, w której jest on umiejscowiony. 

200
00:37:33,000 --> 00:37:37,800
Jest taka stara historia, którą opowiadałem wiele razy, o kobiecie, która cierpiała na chroniczne stany lękowe. 

201
00:37:38,000 --> 00:37:44,800
Zapytałem się jej, gdzie to czuje, odpowiedziała po jakimś czasie, że w swojej klatce piersiowej. Poprosiłem ją, żeby opisała to uczucie, żeby była go w pełni świadoma.

202
00:37:45,000 --> 00:37:56,800
Bądźcie świadomi tego, gdzie to czujecie, kiedy macie wiele zmartwień. Nie skupiajcie się na swojej głowie. Jak czujecie to w swoim własnym ciele, kiedy się o coś martwicie.

203
00:37:57,000 --> 00:38:05,800
Kiedy wiecie w jaki sposób się czujecie, kiedy macie pełną uważność swojego ciała - jest to ćwiczenie buddyjskiej psychologii - 

204
00:38:06,000 --> 00:38:12,800
kiedy masz uczucie w swoim ciele, zamiast uczucie w swoim umyśle, wtedy masz władzę nad swoimi lękami. 

205
00:38:13,000 --> 00:38:22,800
Możesz masować to miejce, żeby chcieć je zrelaksować, poczuj, jak odczuwanie w twoim ciele się zmienia. A naprawdę się zmienia. 

206
00:38:23,000 --> 00:38:30,800
Jeśli odczuwasz napięcie dalej w swoim ciele, to znaczy, że to nie ten kierunek. Jeśli poczujesz, że twoje ciało jest bardziej zrelaksowane, wtedy oznacza to, że obrałeś dobry kierunek.

207
00:38:31,000 --> 00:38:42,800
Powtórzę – uważność daje ci informację zwrotną. To jedna z jej wspaniałych wartości. Zyskujesz kontrolę, wiesz, ponieważ masz pewnego rodzaju miarkę, pogląd, czy czujesz napięcie, czy czujesz się zrelaksowany. 

208
00:38:43,000 --> 00:38:52,800
A po pewnym czasie to wydaje się jeszcze prostsze. Wiesz dokładnie co masz zrobić, by zrelaksować to uczucie, kiedy jesteś zaniepokojony lub zmartwiony. Możesz zrobić to samemu. 

209
00:38:53,000 --> 00:39:03,800
Jest to dokładnie współczucie i życzliwość. To wszystko. Ciągle odprężasz swoje ciało. Jeśli chodzi o tę kobietę, powiedziałem jej, żeby masowała swoją klatkę piersiową za każdym razem kiedy czuje stany lękowe. 

210
00:39:04,000 --> 00:39:15,800
A miała z tym ogromny problem. Masaż to bycie świadomym swojego ciała i obdarzenie go szacunkiem. Ciągły masaż dopóki uczucie nie minie. 

211
00:39:16,000 --> 00:39:24,800
Tak właśnie ta kobieta poradziła sobie ze swoim chronicznym stanem lękowym, który sprawiał, że była przykuta do łóżka, smutna, bo nikt, żaden lekarz nie był w stanie jej pomóc. 

212
00:39:25,000 --> 00:39:38,800
Ale ta metoda zadziałała. Jeśli jesteś kimś, kto naprawdę dużo się martwi, jest niepewny w pracy, zmartwiony w domu, albo idąc ulicą, cokolwiek, poczuj to zmartwienie w swoim ciele. 

213
00:39:39,000 --> 00:39:48,800
Nie próbuj tego problemu rozwiązywać w swojej głowie. Nie masz takiej mocy, żeby to zrobić. Poczuj to w swoim ciele, gdziekolwiek jest to umiejscowione i zrelaksuj tę część ciała.

214
00:39:49,000 --> 00:39:58,800
Jeżeli zrelaksujesz swój fizyczny odpowiednik lęku i zmartwień, te dwa uczucia również wtedy znikają. Te dwie rzeczy idą ze sobą w parze,

215
00:39:59,000 --> 00:40:11,800
kiedy zrelaksujesz swoje ciało, twój umysł także jest odprężony. Jeśli miewasz atak paniki, postaraj się zrozumieć, w której części ciała jest on umiejscowiony. Poznaj to uczucie bardzo dobrze. 

216
00:40:12,000 --> 00:40:26,800
Weź swoją rękę i masuj. To tak bardzo odpręża a uczucie paniki i niepokoju znikają. Są to sposoby zwalczania niepokoju i zmartwień, jakie pojawiają się w twoim życiu. 

217
00:40:27,000 --> 00:40:36,800
Wiele razy wynikają one po prostu ze złego nastawienia umysłu, błędnego toku myślenia. Ponieważ kiedy tylko zaczynasz się martwić, pogarszasz sprawę.

218
00:40:37,000 --> 00:40:45,800
Można to porównać do śnieżnej kuli, toczącej się w dół coraz szybciej, nabierającej większych rozmiarów. Czasami jest to błędne koło.

219
00:40:46,000 --> 00:40:54,800
Masaż napiętych części ciała jest genialny, ponieważ trzyma cię z dala od wzmagania stresów, przenosi problem z twojego umysłu do ciała, dzięki czemu możesz zrelaksować się do maksimum.

220
00:40:55,000 --> 00:41:03,800
Jeśli tyle się nie martwisz, czerpiesz wiele korzyści. Ale są również pewne efekty uboczne dla tych, którzy się nie martwią. 

221
00:41:04,000 --> 00:41:17,800
Ponieważ, ja sam nie martwię się  w życiu zbyt wiele, bo po co. Idę, wykładam, nie obchodzi mnie to, co ludzie o tym myślą, opowiadam dowcipy, nie przejmując się za bardzo tym, co inni będą potem mówić na ich temat. 

222
00:41:18,000 --> 00:41:29,800
Ubieram się jak dziewczyna, nakładam makijaż będąc w telewizji i nie przejmuję się innymi, dobrze się bawię. Jest jeden minus, kiedy nie martwimy się w swoim życiu. 

223
00:41:30,000 --> 00:41:39,000
A minusem jest to, że jeśli nie przejmuję się za bardzo, przybieram na wadze. Ludzie mi mówią: "Ajahn Brahm, jeśli się martwisz, stajesz się szczuplejszy."

224
00:41:40,000 --> 00:41:50,800
Więc staram się jak mogę, żeby martwić się nieco więcej, żeby spalić zbędne kilogramy. Nawet nie jem tak dużo, ale mam bardzo wolny metabolizm i dlatego jako mnich przybieram na wadze. 

225
00:41:51,000 --> 00:41:59,800
Dlatego też wszyscy najlepsi mnisi i mniszki są grubi. Bo na pewno się nie martwią. Jeśli znajdziecie mnicha, który jest naprawdę chudy, to będzie oznaczało, 

226
00:42:00,000 --> 00:42:04,800
że jest z pewnością zmartwiony, że ma stany lękowe, zupełnie tak jak wszyscy inni, że powinien poświęcić się razem z nimi medytacji. 

227
00:42:05,000 --> 00:42:22,800
Nawet, kiedy pojechałem do Korei byli mną bardzo zachwyceni, grubym mnichem, mówiąc mi „jesteś bodhisattą”. Ci, którzy wiedzą coś na temat buddyzmu – w odłamie buddyzmu Mahayana mają bardzo grubego Buddhę.

228
00:42:23,000 --> 00:42:37,800
I tam w Korei powiedzieli:  "Ach, to Ty, nie wiedzieliśmy, że mają grubego Buddhę w Australii". Wiecie co robią, kiedy idziesz zagrać na loterii, musisz pogłaskać grubego Buddhę. 

229
00:42:38,000 --> 00:42:48,800
Stałem kiedyś przy takim stoisku, kiedy podeszła do mnie jedna chińska dziewczynka i pogłaskała mnie po brzuszku. Nie miałem nic przeciwko, to bardzo dobre. 

230
00:42:49,000 --> 00:43:00,800
Właściwie będę chciał znaleźć fundusze dla klasztoru, powinienem stanąć w takim miejscu z jakimś kubeczkiem i pozwalać się głaskać za dolara. Myślę, że w taki sposób można by zarobić sporo pieniędzy. 

231
00:43:03,000 --> 00:43:14,800
Więc, jak wcześniej wspominałem, jest wiele sposobów radzenia sobie z niepokojem i zmartwieniami w życiu. Choć powinienem jeszcze powiedzieć o jednym.

232
00:43:15,000 --> 00:43:25,800
Od wielu, wielu lat, miałem bardzo dużo publicznych wystąpień i ludzie przychodzili do mnie, mówiąc, że najbardziej przerażającą rzeczą, jaką możesz robić w życiu, jest dawanie właśnie publicznych przemówień. 

233
00:43:26,000 --> 00:43:31,800
Właściwie można powiedzieć, że jestem dosyć odprężony, kiedy daję publiczne wykłady, wiele lat temu nie byłem aż tak zrelaksowany. 

234
00:43:32,000 --> 00:43:41,800
Pamiętam, że przyszedłem tutaj i musiałem dać wykład i nagle przyszła mi do głowy myśl, że wszyscy ci ludzie przychodzą w dzisiejszy piątkowy wieczór, żeby go posłuchać. 

235
00:43:42,000 --> 00:43:52,800
Co jeśli się zatnę albo mój wykład będzie naprawdę zły. Prawdopodobnie zawiodę tylu ludzi, a co gorsza, nie przyjdą tu nigdy więcej. 

236
00:43:53,000 --> 00:44:01,800
Wystarczy jeden zły wykład, jeden kiepski żart i koniec. Wiele razy byłem naprawdę bliski.

237
00:44:02,000 --> 00:44:12,800
Przypomniało mi się to, ponieważ będziemy mieli teraz sporo pracy w klasztorze, mamy most ponad strumieniem. I ja między innymi robiłem ten most. 

238
00:44:13,000 --> 00:44:17,800
Wszystko było zaprojektowane, trzeba było się upewnić, że jest wystarczająco mocny, żeby unieść ciężarówki z betonem. 

239
00:44:18,000 --> 00:44:25,800
W tamtym czasie zastanawialiśmy się po jednej stronie mostu będzie strona dla mnichów, a po drugiej dla mniszek. 

240
00:44:26,000 --> 00:44:33,800
Więc napisałem żart, że teraz most jest na tyle silny, żeby unieść dwie grube mniszki, idące nim w tym samym czasie.

241
00:44:34,000 --> 00:44:44,800
Dostałem potem naprawdę kiepskie listy, po tym wydarzeniu. "Co Ty wygadujesz?" Dwie grube mniszki, to seksistowskie. Po tym żarcie kilka osób chciało zrezygnować z Towarzystwa Buddyjskiego itd.

242
00:44:45,000 --> 00:44:51,800
Więc czasami naprawdę opowiadam kiepskie kawały. I to był właśnie jeden z nich. Nie mam problemu z przyznawaniem się do błędów przed ludźmi. 

243
00:44:52,000 --> 00:45:06,800
Więc czasami popełniasz błędy. Później można się z tego śmiać, bo przecież wszyscy popełniamy błędy. Więc trzeba dać innym spokój, dać spokój sobie. 

244
00:45:07,000 --> 00:45:14,800
Bo kiedy mówię ludziom o swoich błędach, mogą mieć oni wówczas nieco mniej problemów ze swoimi pomyłkami, nie muszę być perfekcyjnym. 

245
00:45:15,000 --> 00:45:24,800
Jaka to ulga, wiedzieć, że człowiek nie musi być perfekcyjnym. Nie muszę się martwić tym, że moje wykłady zawsze będą perfekcyjne. 

246
00:45:25,000 --> 00:45:32,800
Nie muszę ciągle się przejmować, żeby ludzie śmiali się z moich dowcipów. Nie muszę się martwić w ogóle. Dlaczego? 

247
00:45:33,000 --> 00:45:41,800
Bo to w porządku być niedoskonałym. Próbujecie być zawsze tak cholernie perfekcyjnymi? Dlatego się martwicie. 

248
00:45:42,000 --> 00:45:53,800
Kiedy rzeczy dzieją się nie po naszej myśli, jest dosyć dobry przełom w życiu, bo to wtedy właśnie się uczymy, wzrastamy w siłę i zyskujesz nowe wyzwania. 

249
00:45:54,000 --> 00:46:02,800
Kiedy na przykład ucieka ci samolot, ilu wtedy interesujących ludzi poznajemy, zaprzyjaźniamy się z ludźmi, którzy również czekają, bo, nie wiem, lot został odwołany. 

250
00:46:03,000 --> 00:46:13,800
To nadzwyczajne, kiedy coś w życiu idzie nie tak, jak wielu ludzi spotykasz, kiedy jesteś w szpitalu, bo np. masz raka. Czasami to dobrze, kiedy rzeczy idą nie tak jak trzeba. 

251
00:46:14,000 --> 00:46:24,800
Wspominam tylu ludzi, którzy poznali swoich partnerów życiowych. Myślę tu o kilku znajomych z Anglii. Znajomy miał wypadek samochodowy. 

252
00:46:25,000 --> 00:46:29,800
Trafił do szpitala z pokiereszowanym ciałem a potem poślubił swoją pielęgniarkę i od tamtej pory żyją długo i szczęśliwie. 

253
00:46:30,000 --> 00:46:38,800
Tak więc ten wypadek był piękną rzeczą, która mu się przytrafiła, gdyż znalazł miłość swojego życia. To dzieje się tak często w życiu. 

254
00:46:39,000 --> 00:46:51,800
Więc nie bój się popełniać pomyłek, ponieważ błędy są doskonałe. Ty też jesteś idealny. Kiedy nie masz w ogóle żadnych zmartwień, rzeczy nie dzieją się źle. 

255
00:46:52,000 --> 00:47:01,800
Nie sądzę, żeby w ogóle istniało takie słowo jak "źle". Wszystko, co spotyka nas w życiu jest w porządku. Kiedy twój partner cię rzuci, świetnie.

256
00:47:02,000 --> 00:47:12,800
Kiedy umrzesz młodo, idziesz do nieba wcześniej od innych. Wspaniale. Jeśli stracisz wszystkie swoje pieniądze, to cudownie, możesz żyć jak Ajahn Brahm.

257
00:47:13,000 --> 00:47:32,800
To prawda, że brak pieniędzy to brak zmartwień. Jak zapłacić rachunki? Przecież to problem banku, a nie twój. Jeśli nie masz dokąd pójść, możesz zostać siostrą zakonną lub mnichem, oni cię przygarną.

258
00:47:33,000 --> 00:47:46,800
Czym tu się przejmować? Zupełnie niczym. A to dlatego, że masz prawo popełniać błędy. Ponieważ jesteś idealny, kiedy je popełniasz. 

259
00:47:47,000 --> 00:47:56,800
Powiem wam teraz pewną starą historię. Kiedy pójdziesz do lasu, oczywiście w mieście nie ma za bardzo lasów, ale idziemy do lasu przy klasztorze. 

260
00:47:57,000 --> 00:48:09,800
Chodzisz i próbujesz znaleźć w nim idealne drzewo. Takie, które jest naprawdę proste, z gałęziami, które są w równej odległości od siebie, z liśćmi, które są tak perfekcyjne, jakbyś się tego spodziewał. 

261
00:48:10,000 --> 00:48:22,800
Nie ma tak naprawdę idealnie prostego drzewa, z idealnie rozłożonymi gałęziami. Każde drzewo jest nieco pochylone, złamane, z kilkoma brakującymi gałęziami, z brązowymi liśćmi. 

262
00:48:23,000 --> 00:48:35,800
Gdyby wszystkie drzewa w lesie były rozmieszczone w prostych rzędach, nazwalibyśmy to plantacją rządową. A to nie las. A w lesie jest wszystko porozrzucane. 

263
00:48:36,000 --> 00:48:47,800
Patrząc na was w tym miejscu, stwierdzam, że wszyscy jesteście podłamani, zgarbieni, starzy, z odpadającymi rzeczami... A to czyni was ludźmi, pięknymi, perfekcyjnymi. 

264
00:48:48,000 --> 00:49:01,800
Kiedy zdacie sobie sprawę z tego, czym jest perfekcja, wtedy nie będziecie się zamartwiać pomyłkami. A to z kolei prowadzi do tego, że będziecie żyć w spokoju z samym sobą.

265
00:49:02,000 --> 00:49:11,800
A wtedy nie będzie więcej zmartwień. Wszystkie zmartwienia to niezrozumienie perfekcyjności życia, niezrozumienie, że błędy są nieuniknioną częścią życia. 

266
00:49:12,000 --> 00:49:24,800
Trzeba je przyjmować jako część życia. Cokolwiek się wydarzy w twojej przyszłości, jest tym co musisz przyjąć i z czego wyciągnąć lekcję,

267
00:49:25,000 --> 00:49:39,000
a także zdać sobie sprawę, że jedyną rzeczą jaką możesz zrobić jest zrobić coś dobrego z czegokolwiek, co daje ci życie. Tak jak można stworzyć piękną orkiestrę ze zwykłych śmieci. 

268
00:49:40,000 --> 00:49:51,000
Ważne jest zauważenie tego, co możesz zrobić ze swojego życia, nawet jeśli czasami w swoim życiu zostałeś wyrzucony na śmietnik. To niesamowite, ile możesz zrobić. 

269
00:49:52,000 --> 00:50:05,000
Więc czym tu się przejmować? Nawet jeśli jesteś śmieciem, możesz stworzyć piękną wiolonczelę. Dlatego też, nie ma się zupełnie czym martwić. 

270
00:50:06,000 --> 00:50:16,800
Jeśli podążysz za tą radą, będziesz równie... gruby jak Ajahn Brahm. To by było na tyle jeśli chodzi o dzisiejszy wykład o niemartwieniu się. 

271
00:50:17,000 --> 00:50:22,800
Sadhu! Sadhu! Sadhu!

272
00:50:23,000 --> 00:50:29,800
Mamy teraz kilka pytań z zagranicy. No to jedziemy.

273
00:50:30,000 --> 00:50:37,800
Nawiasem, to niesamowite, że te pytania napływają z całego świata. Dzisiaj będziemy mieć pytania z Sydney, Holandii i Niemiec.

274
00:50:38,000 --> 00:50:47,800
Ajahn Brahm, w jaki sposób zbalansować współczucie i mądrość. Czy współczucie wymaga żeby poświęcić czyjeś szczęście, spokój i radość?

275
00:50:48,000 --> 00:50:58,800
Nie, to nie jest współczucie. Współczucie i mądrość oznaczają, że nie ma czegoś takiego jak Ja, czy Ty. Jesteśmy My.

276
00:50:59,000 --> 00:51:16,800
Podobnie, jak ktoś powiedział mi wcześniej, jaka jest różnica pomiędzy chorobą a wyzdrowieniem. Cóż... Choroba zaczyna się od C(iebie) a wyzdrowienie od W(as). 

277
00:51:17,000 --> 00:51:25,800
To mądre, czyż nie? Jest to prawda. Jeśli zwracasz uwagę na C(iebie), wtedy jest to choroba, jeśli W(as) to wyzdrowienie. 

278
00:51:26,000 --> 00:51:38,800
Nie chodzi tu o Ja, nie chodzi o Ciebie, wszystko opiera się na My, na Was. Dlatego też mądrość i współczucie to nigdy nie jest poświęcanie samego siebie. 

279
00:51:39,000 --> 00:51:48,800
Nie chodzi o bycie samolubnym. Zawsze trzeba pamiętać, że chodzi o NAS. W życiu zawsze chodzi o więcej niż tylko siebie. 

280
00:51:49,000 --> 00:52:00,800
Problemy nigdy nie są tylko twoje, czy moje, zawsze są nasze. Jeśli jesteś w związku, nigdy nie obwiniaj dziewczyny, czy chłopaka. Nigdy nie obwiniaj siebie. 

281
00:52:01,000 --> 00:52:15,800
Jeżeli macie trudny dzień, ten problem jest Wasz. Wspólnie macie problem. Możecie go wtedy wspólnie naprawić. Więc czyj to jest problem. Czy to problem Tony'ego Abbott'a czy Julii Gillard? 

282
00:52:16,000 --> 00:52:33,800
Nie, to ICH problem. A mogli naprawić to razem. Ale by było, gdyby zdali sobie z tego sprawę wcześniej. To zmieniłoby całą scenę polityczną. Wracając do tematu,  tym właśnie jest szczęście, współczucie i radość.

283
00:52:34,000 --> 00:52:42,800
Z Holandii: Drogi Ajahn Brahm, w filmie "Sekret" uczą, że możesz przyciągać dobre rzeczy w życiu poprzez wizualizację i wypełnienie rzeczy, które już mamy.

284
00:52:43,000 --> 00:52:55,800
O mój bożyczku, to spora głupota. Rzeczy nie działają w taki sposób. Nie jest to tak proste. To nie żaden sekret tylko szachrajstwo. 

285
00:53:00,000 --> 00:53:12,800
Sekretem jest to, że możesz zrobić w balona tylu ludzi i zbić na tym fortunę. W końcu jest tylu łatwowiernych ludzi. Jeśli chcesz przyciągać w życiu dobre rzeczy, trzeba być nastawionym pozytywnie. 

286
00:53:13,000 --> 00:53:25,800
Bądź uprzejmy, spokojny bądź hojny i bądź po prostu dobrą osobą. Wtedy przyciągniesz do siebie dobrych ludzi, z którymi będziesz miło spędzać czas. To jest prawdziwy sekret i powtarzam to co tydzień. 

287
00:53:26,000 --> 00:53:38,800
Pytanie trzecie z Niemiec: Mój partner ciągle się o mnie martwi, kiedy nie ma mnie w domu. To na mnie wpływa i przez to zarówno on, jak i ja nie czuję spokoju. Co powinnam zrobić?

288
00:53:39,000 --> 00:53:51,800
Czemu właściwie twój partner się martwi, że znajdziesz sobie innego faceta? I że uciekniesz z nim, czy z nią? Bo ta osoba nie zdradziła, czy ten ktoś miałby być  mężczyzną, czy kobietą.

289
00:53:52,000 --> 00:54:01,800
Jeżeli naprawdę kochasz swojego partnera.. Bo właściwie co tak naprawdę znaczy kochać. Prawdziwa miłość, to po prostu chcieć, żeby twój partner był szczęśliwy.

290
00:54:02,000 --> 00:54:22,800
Szczęście i radość waszych partnerów jest dla was najważniejsza. To prawdziwa miłość. Więc, wyobraź sobie, że twój partner odchodzi, ale kocha cię tak bardzo, że możesz odejść. 

291
00:54:23,000 --> 00:54:29,800
Twoje szczęście jest dla niego najważniejsze. Więc, jeśli znajdziesz sobie innego faceta, który jest nawet lepszy w łóżku od obecnego, czy nie będzie to wspaniałe? 

292
00:54:30,000 --> 00:54:44,800
"Och, spędzasz z nim czas o wiele lepiej niż ze mną, a twoje szczęście jest dla mnie najważniejszą rzeczą na świecie. Jesteś z nim szczęśliwsza, och, jaka radość”. 

293
00:54:50,000 --> 00:54:59,800
Więc czym się martwisz? Myślę, że odpowiednie tu będzie to, co powiedział Dalajlama. Krótkie, piękne powiedzenie: 

294
00:55:00,000 --> 00:55:10,800
Jeśli jest coś co możesz zrobić, zmienić na lepsze, wtedy możesz się o to martwić. Ale jeśli nie pozostało już nic do zrobienia i nie masz nad tym kontroli, po co się martwić? 

295
00:55:11,000 --> 00:55:19,800
Jeśli twój parter odchodzi, no cóż, nic z tym nie można zrobić. Więc, dlaczego masz się tym zamartwiać. Można martwić się tylko tym, na co mamy jakikolwiek wpływ. 

296
00:55:20,000 --> 00:55:29,800
W innym wypadku jest to tylko strata czasu i energii, wpływ negatywnych emocji. Więc proszę, nie martwcie się rzeczami, z którymi nic nie można zrobić. 

297
00:55:30,000 --> 00:55:44,800
Po drugie, jeśli możesz coś zrobić, nie ma sensu się martwić. Na rany koguta, po prostu to zrób. Kiedy martwisz się za bardzo tym, co masz zrobić, wtedy kończysz działania w danym momencie. 

298
00:55:45,000 --> 00:55:58,800
Jeśli martwi się za bardzo, kiedy cię nie ma w domu, możesz założyć sobie jedną z tych bransoletek GPS, żeby twój partner zawsze wiedział gdzie jesteś, a ty będziesz czuła się szczęśliwa. 

299
00:55:59,000 --> 00:56:18,800
To okropne, kiedy żyjesz w ten sposób. Więc nie ma co się martwić. Wiem, że niektórzy mnisi martwią się, kiedy mnie nie ma. Pamiętacie, kiedy było tsunami, takie naprawdę duże, kiedy to było? 2004 czy 2005. 

300
00:56:19,000 --> 00:56:26,800
Właściwie byłem wtedy w Pjongjang, kiedy uderzyło tam tsunami. Kilka osób wtedy zginęło, a ja wtedy byłem w Pjongjang. 

301
00:56:27,000 --> 00:56:37,800
Drugi mnich tak bardzo się o mnie martwił, był tak przejęty, że dzwonił do ogromnej ilości ludzi, żeby upewnić się, że byłem bezpieczny. 

302
00:56:38,000 --> 00:56:48,900
Kiedy go o to zapytałem, powiedział mi, że wcale nie był zaniepokojony o mnie, tylko siebie. Powiedział, że gdybym umarł, on musiałby zostać opatem, a tego nie chciał. 

303
00:56:49,000 --> 00:56:59,800
Więc martwił się tylko dlatego, żebym przyjechał cały i zdrowy, żeby on nie musiał ciężko pracować, pełniąc tę funkcję. Dobry przyjaciel.

304
00:57:00,000 --> 00:57:24,800
Martwienie się, jaki jest tego sens. Przede wszystkim nie pozwalaj, żeby jego zmartwienia odbijały się na tobie. To wszystko co możesz zrobić i czego możesz nauczyć swojego partnera. 

305
00:57:25,000 --> 00:57:37,800
Jeśli się nie boisz i nie martwisz, ten brak zmartwień udzieli się również twojemu partnerowi i to ukoi jego własne. Będzie to w pewnym sensie zaraźliwie.

306
00:57:38,000 --> 00:57:45,800
Podobnie jak martwienie się jest zaraźliwe. Kiedy jedna osoba zaczyna się przejmować i bać, wiecie, to wpływa na innych. Ty zaczynasz się martwić również. 

307
00:57:48,000 --> 00:58:03,800
Pamiętam taką historię. Ach, byłem wtedy w Tajlandii jako młody mnich. Podróżowałem po mieście starodawnymi autobusami, a Tajlandia to dosyć biedny kraj, starając sobie jakoś radzić ekonomicznie.

308
00:58:04,000 --> 00:58:20,800
Ponieważ w tych autobusach ludzie palili papierosy, więc co chwilę stawały w płomieniach. Ludzie byli tam uwięzieni i ginęli.

309
00:58:21,000 --> 00:58:34,800
Było to potem puszczane w wiadomościach. Jeden z moich przyjaciół, mnich, był uwięziony w jednym z takich autobusów. Udało mu się uciec, ale jego miska i zapasowe szaty spaliły się. 

310
00:58:35,000 --> 00:58:43,800
Również byłem w jednym z nich, ale wiecie, zawsze wypychają mnicha na początek autobusu... Opowiadałem wam tę historię wcześniej. 

311
00:58:44,000 --> 00:58:52,800
Wypychają mnicha na początek autobusu ponieważ dobra kamma mnicha gwarantuje, że autobus nie będzie miał wypadku. Naprawdę tak robią. 

312
00:58:53,000 --> 00:59:06,800
Pamiętam, że jechałem takim autobusem, jechałem wtedy do Bangkoku. Jak tylko wsiadłem kazano mi iść na sam przód autobusu, kierowca ciągle się uśmiechał i powiedział, że nie muszę płacić za bilet.

313
00:59:07,000 --> 00:59:14,800
Na przedzie autobusu był telewizor i kierowca cieszył się, że mnich jest z przodu, bo od teraz nie musiał patrzeć na drogę, mógł oglądać film. 

314
00:59:15,000 --> 00:59:23,800
A moim zadaniem było pilnować, żeby autobus nie miał wypadku. To było przerażające. Próbowałem kiedyś tego samego w tajskich liniach lotniczych. 

315
00:59:24,000 --> 00:59:39,800
"To jest to co robię w autobusach, mogę zapobiec przed wypadkiem tego samolotu, jeśli usiądę na początku samolotu. Czy mogę dostać pierwszą klasę?" Niestety się nie udało.

316
00:59:40,000 --> 00:59:53,800
Wracając do tematu, zaraz, na czym to ja skończyłem? Aha, na autobusie. No więc, nagle ktoś krzyknął: "Pożar! Pożar!" 

317
00:59:54,000 --> 01:00:10,800
Kierowca w tym momencie bardzo szybko nacisnął na hamulec, wszyscy wtedy rzucili się do wyjścia. Ja nie wiedziałem do końca co się dzieje, nie widziałem wcześniej wiadomości, 

318
01:00:11,000 --> 01:00:18,800
więc po po prostu sobie spokojnie siedziałem dalej. Nawet mężczyzna obok uciekł. A ja sobie dalej siedziałem w spokoju. 

319
01:00:19,000 --> 01:00:23,800
Nagle okazało się, że zostałem w autobusie prawie sam z ludźmi, którzy jeszcze nie zdążyli uciec z autobusu. 

320
01:00:24,000 --> 01:00:29,800
Wtedy jeden mężczyzna, który również został w środku powiedział, że to nie był prawdziwy pożar, tylko papieros. 

321
01:00:30,000 --> 01:00:36,800
To była jedna z tych chwil, z których jestem dumny w moim życiu. Nie było żadnego pożaru i wszyscy wrócili do autobusu z powrotem. "Och, oświecony mnich."

322
01:00:37,000 --> 01:00:53,800
"Nie ma w tobie lęku". "Och, jesteś tak wspaniały." To nie tak, że w ogóle się nie przejąłem, tylko po prostu nie wiedziałem, co się dzieje. To kolejny sposób, żeby pokonać zmartwienie – bądź głupi. 

323
01:00:54,000 --> 01:01:04,800
Nie wiesz co się dzieje, więc nie musisz się o to martwić. Pamiętam, to było wspaniałe doświadczenie. Ludzie myśleli, że jestem oświecony, a po prostu nie wiedziałem co się dzieje, to wszystko. 

324
01:01:05,000 --> 01:01:21,800
Więc jeśli nie masz żadnych zmartwień, możesz pozwolić swojemu partnerowi odejść. I tak wróci. Tak więc możesz być szczęśliwa i czuć się dobrze. 

325
01:01:22,000 --> 01:01:36,800
Jakieś pytania z widowni z Perth? Może jedno, dwa pytania. Próba mikrofonu, raz, dwa. O to był niesamowity taniec, dzięki za dobry balet. Proszę.

326
01:01:40,000 --> 01:01:47,800
Interesuje mnie technika medytacji, o której mówiłeś przy okazji chronicznych stanów lękowych. 

327
01:01:48,000 --> 01:01:58,800
Jak różni się ta technika od medytacji, którą wykonujemy tutaj i jaką medytację poleciłbyś komuś z chronicznymi stanami lękowymi?

328
01:01:59,000 --> 01:02:09,800
To, co robimy tutaj, jest wprowadzeniem do rozwoju uważności, poprzez odprężenie i bezruch ponieważ umysł jest skupiony na czasie obecnym. 

329
01:02:10,000 --> 01:02:20,800
Musisz być tu i teraz, wraz ze swoim uczuciem, które czasami jest całkiem nieprzyjemne. Jeżeli czuje się niepokój jako drobne uczucie jest to czasami dość przerażające. 

330
01:02:21,000 --> 01:02:29,800
To czego uczymy się w tym miejscu, to uważność i akceptacja tego, czego akurat doświadczamy. To z kolei sprawia, że jesteśmy bardziej świadomi swojego ciała i uczuć. 

331
01:02:30,000 --> 01:02:43,800
To niesamowite ilu ludzi nie ma kontaktu ze swoim ciałem. Nawet go nie czują, nie znają go. Szczególnie jeśli chodzi o bolesne uczucia. Często nie można się z nim uporać, pozbyć się go. 

332
01:02:44,000 --> 01:02:57,800
Kiedy już poznamy te uczucia, wtedy, o czym wspominałem w wykładzie, mamy nad nim władzę. Bo możemy to poczuć. Wiemy kiedy jest lepsze, czy gorsze, zauważamy, co sprawia, że się poprawia. 

333
01:02:58,000 --> 01:03:09,800
Co sprawia, że odpuszcza i uczucie staje się łatwiejsze do zniesienia. To jest współczucie. Miłująca dobroć, zyskiwanie spokoju, przyjmowanie a nie zwalczanie. 

334
01:03:10,000 --> 01:03:23,800
Zauważamy, że na początku ból staje się tylko odrobinę mniejszy, potem jeszcze bardziej i bardziej. Taki przykład, którym można się posługiwać w wielu kwestiach, więc uwielbiam tę historię opowiadać. 

335
01:03:24,000 --> 01:03:35,800
Kilka lat temu, miałem zatrucie pokarmowe. Wszyscy w klasztorze to mieli, takie ryzyko zawodowe. Bo wiecie, dają nam różne jedzenie, nie wiemy co wkładamy do ust. 

336
01:03:36,000 --> 01:03:49,800
Więc, czułem się naprawdę źle. Zamiast wezwać doktora, co zdecydowanie powinienem był zrobić, po prostu się rozluźniłem, byłem świadomy, zamiast to zwalczać, przyjąłem to na siebie, byłem życzliwy. 

337
01:03:50,000 --> 01:04:01,800
To prawda, dwadzieścia minut uważności i miłującej dobroci i wszystko zniknęło. Nie miałem już później żadnych symptomów zatrucia pokarmowego. 

338
01:04:02,000 --> 01:04:09,800
Po prostu wstałem i znowu było normalnie. Dwadzieścia minut, żeby pozbyć się dokuczliwego zatrucia pokarmowego. To jest to, co możesz zrobić. 

339
01:04:10,000 --> 01:04:22,800
Możesz nauczyć się odprężać swoje ciało, otworzyć je, a to sprawia, że tak szybko zdrowieje. Medytuję już od wielu lat i jest to moja siła, żeby w ten sposób właśnie medytować.

340
01:04:23,000 --> 01:04:31,800
Stany lękowe wymagają nieco więcej czasu, są bardziej problematyczne, ale wkrótce nauczysz się to uczucie odprężać, traktować je z życzliwością, bo to właśnie powinniśmy zrobić. 

341
01:04:32,000 --> 01:04:45,800
Niesłychaną rzeczą jest to, że jeśli zniknie fizyczne uczucie, podobnie stanie się z problemem emocjonalnym. Jest to genialna metoda na kontrolowanie swoich emocji.

342
01:04:46,000 --> 01:04:52,800
Uważność, ale także współodczuwanie. Więc tak, można się tego nauczyć, można tez tego nauczać. 

343
01:04:53,000 --> 01:05:00,800
Wielu psychologów stosuje tę metodę, bo powiedziałem im, jak to robić i mogą w ten sposób leczyć swoich pacjentów i to nie tylko z problemem stanów lękowych. 

344
01:05:01,000 --> 01:05:10,800
Można tak leczyć nawet złość. Kiedy jesteście źli, możecie to tak dobrze poczuć w swoim ciele. Poznajcie to uczucie, które towarzyszy wam, kiedy jesteście naprawdę rozgniewani. 

345
01:05:11,000 --> 01:05:21,800
Poznajcie je, a wtedy nauczycie się, jak je osłabić. Kiedy wam się to uda, złość również mija. Są bowiem połączone. Jedno odejdzie, drugie również. 

346
01:05:22,000 --> 01:05:28,800
To dobra metoda, żeby radzić sobie z lękiem i z każdą inną emocją, którą odczuwamy. Nawet żal.

347
01:05:29,000 --> 01:05:40,800
Kiedy go czujecie, ponieważ ktoś wam bliski odszedł z tego świata, ktoś kogo bardzo kochaliście. Gdzie to uczucie jest umiejscowione w ciele, czym ono jest?

348
01:05:41,000 --> 01:05:51,800
Opiszcie je sobie samym, albo komuś innemu – to nawet lepsze. To pozwala na lepsze zrozumienie żalu. Potem naucz się, jak to uczucie odprężyć. Z życzliwością, masażem, czy czymkolwiek innym. 

349
01:05:52,000 --> 01:06:06,800
Wtedy okaże się, że żal również ustępuje. W taki sposób to działa. Medytacja tutaj, uczy was, jak być bardziej świadomym swojego ciała. Czy odpowiedziałem na pytanie? Bardzo dobrze. Następne pytanie.

350
01:06:11,000 --> 01:06:16,800
Nie jest to bardzo poważne pytanie. Czy kiedykolwiek podziękowałeś swojej byłej dziewczynie za to, że zostałeś mnichem?

351
01:06:17,000 --> 01:06:35,800
Nie. Byłbym wdzięczny, gdybym mógł ją gdzieś znaleźć. Powiedziałbym trzykrotnie dziękuję. "Gdybyś nie rzuciła mnie dla kogoś innego, byłbym żonaty...prawdopodobnie z tobą." Wszystkie te dzieci, kredyty hipoteczne.

352
01:06:37,000 --> 01:06:39,800
Czy nie byłoby wspaniale, gdyby cię teraz oglądała?

353
01:06:40,000 --> 01:06:56,000
O tak, zdecydowanie. Jeśli mnie pamiętasz – Dziękuję bardzo! Pamiętacie ten stary żart. O nie, zaczyna się, kiedy zacznę, nie mogę tak po prostu się powstrzymać, nawet jeśli opowiadałem go tydzień temu.

354
01:06:57,000 --> 01:07:08,000
Znacie najkrótszą bajkę? Więc, bajka zawsze musi się zacząć od słów "dawno, dawno temu" a kończyć "i żyli długo i szczęśliwie". 

355
01:07:09,000 --> 01:07:24,000
Więc, najkrótsza bajka świata brzmi: Dawno dawno temu, chłopak oświadczył się swojej dziewczynie. Powiedziała "nie". I oboje żyli długo i szczęśliwie. Mnisi żart. 

356
01:07:26,000 --> 01:07:33,000
Opowiadałem ten kawał naszemu bibliotekarzowi jakiś czas temu. A on odpowiedział, z poważną miną, że niebawem się żeni. 

357
01:07:34,000 --> 01:07:42,000
Pomyślałem, o boże, po co to mówiłem. To jest jeden z tych momentów, kiedy człowiek popełnia głupie błędy. W ogóle nie uznał tego za śmieszne. 

358
01:07:43,000 --> 01:07:51,000
Dziękuję wszystkim za uwagę, dziękuję za pytania. Możemy teraz złożyć szacunek Buddzie, Dhammie i Sandze, bo jest już i tak po czasie. 

359
01:07:52,000 --> 01:07:54,000
Tłumaczenie: KuHarmonii
Napisy: Portal Sasana.pl