1
00:00:00,640 --> 00:00:04,840
Część 1

2
00:00:06,000 --> 00:00:08,840
Medytacja to droga odpuszczania.

3
00:00:09,060 --> 00:00:16,880
W trakcie medytacji odpuszcza się wszelką złożoność zewnętrznego świata, by znaleźć spokój tego, co wewnątrz.

4
00:00:18,000 --> 00:00:26,860
We wszelkich rodzajach mistycyzmu, w różnorakich tradycjach duchowych będzie to droga, której celem jest oczyszczony i pełen mocy umysł. 

5
00:00:27,000 --> 00:00:33,840
Doświadczenie przejrzystości umysłu, który jest wyswobodzony ze świata, to coś niezwykłego i błogiego.

6
00:00:37,000 --> 00:00:47,840
Z początku medytacja będzie wymagała nieco ciężkiej pracy, jednak postaraj się znieść te trudy, zdając sobie sprawę z efektów, jakie ona przyniesie w postaci pięknych i znaczących doświadczeń. 

7
00:00:49,000 --> 00:01:02,840
Warto się postarać. Prawo natury jest takie, że bez wysiłku nie ma postępu. Nieważne, czy jest się mnichem, czy osobą świecką – bez starań do niczego się nie dochodzi, zarówno w medytacji, jak i w czymkolwiek innym.

8
00:01:04,000 --> 00:01:17,840
Jednak sam wysiłek nie wystarcza. Należy wykształcić w sobie umiejętny wysiłek. Oznacza to odpowiednie skierowanie energii, jak też utrzymanie jej na konkretnym zadaniu, aż do pomyślnego ukończenia. 

9
00:01:26,000 --> 00:01:34,840
Zręczny wysiłek nie stanowi przeszkody, nie rozkojarza, gdyż ma za zadanie wytworzyć miły spokój głębokiej medytacji.

10
00:01:35,000 --> 00:01:40,840
Należy jasno zdać sobie sprawę z celów medytacji, tak by wiedzieć, gdzie skierować swój wysiłek. 

11
00:01:43,000 --> 00:01:57,840
Medytacja ta ma za zadanie osiągnięcie pięknej ciszy, uspokojenia i przejrzystości w umyśle. Jeśli zrozumiesz cel, wtedy stanie się jasne, gdzie skierować wysiłek oraz jakie środki należy przedsięwziąć, by tego dokonać.

12
00:02:00,000 --> 00:02:06,840
Wysiłek kierowany jest w stronę odpuszczania. Jest to rozwijanie takiego umysłu, który skłonny jest do poniechania. 

13
00:02:07,000 --> 00:02:23,840
Jednym z nieskomplikowanych, acz znaczących przesłań Buddhy było to dotyczące medytującego: a mianowicie że każdy, kto ma umysł skłonny do poniechania, łatwo osiąga koncentrację. Ktoś taki osiąga niemal automatycznie stany wewnętrznej błogości.

14
00:02:29,000 --> 00:02:36,840
Błogosławiony mówi, że podstawową przyczyną stanów pełnych mocy jest świadome porzucenie, odpuszczenie i poniechanie.

15
00:02:37,000 --> 00:02:48,840
W trakcie medytacji nie powinniśmy tworzyć w umyśle przywiązania do czegokolwiek. Powinniśmy natomiast rozwijać umysł, który jest skory do odpuszczania sobie, do odkładania ciężaru.

16
00:02:49,000 --> 00:03:00,800
Gdy nie medytujemy, ciągle musimy nosić ze sobą ciężar licznych obowiązków – to prawie jak tachanie kilku ciężkich walizek. W trakcie praktyki cały ten bagaż jest zupełnie niepotrzebny. 

17
00:03:01,000 --> 00:03:11,800
Postaraj się więc dostrzec ile balastu udało ci się odłożyć dzięki medytacji. Pomyśl o tych sprawach, jak o czymś obarczającym ciebie, czymś uciążliwym, co zaczyna być wręcz przygniatające.

18
00:03:15,000 --> 00:03:21,800
Właściwym nastawieniem będzie odłożenie tego wszystkiego, swobodne puszczenie, bez oglądania się za siebie. 

19
00:03:22,000 --> 00:03:31,800
To właśnie ten rodzaj wysiłku, takie nastawienie, taki rodzaj działania umysłu, skierowany na odpuszczanie, jest tym, co doprowadzić może do głębokich stanów medytacyjnych.

20
00:03:36,000 --> 00:03:49,800
Nawet w trakcie początkowej fazy tego rodzaju medytacji, sprawdź, czy potrafisz wytworzyć energię poniechania, czyli zamiar odłożenia wszystkiego na bok, tak, by krok po kroku mogło dojść do coraz większego odpuszczania.

21
00:03:52,000 --> 00:04:00,800
Gdy tylko pozwolisz umysłowi odpuścić wszystkie te sprawy, poczujesz się lżej, doznając swobody i braku obciążenia. 

22
00:04:03,000 --> 00:04:09,800
Takiego rodzaju porzucanie ciężaru w praktyce medytacji przejawia się fazami, krok po kroku.

23
00:04:12,000 --> 00:04:17,800
Tłumaczenie i napisy: Portal Sasana.pl