1
00:00:00,467 --> 00:00:04,950
… co do medytacji 
chodzonej, to przesada.

2
00:00:04,950 --> 00:00:10,880
Po prostu to róbcie − dla 
rozluźnienia, uspokojenia umysłu.

3
00:00:10,880 --> 00:00:15,574
„Jak reagować na powracające 
negatywne obrazy, myśli i wspomnienia?”

4
00:00:15,574 --> 00:00:17,769
Powitajcie je!

5
00:00:17,769 --> 00:00:19,184
Nie próbujcie się ich pozbyć.

6
00:00:19,184 --> 00:00:21,958
Negatywne obrazy, 
myśli oraz wspomnienia…

7
00:00:21,958 --> 00:00:26,666
Zebralibyście materiał
na książkę albo film.

8
00:00:26,666 --> 00:00:29,868
Ludzie uwielbiają straszne, 
pełne przemocy filmy.

9
00:00:29,868 --> 00:00:33,945
Spiszcie więc to wszystko.

10
00:00:33,945 --> 00:00:35,987
Innymi słowy, 
jeśli chcecie powitać

11
00:00:35,987 --> 00:00:39,693
złe wspomnienia lub coś 
innego, co przyjdzie wam na myśl,

12
00:00:39,693 --> 00:00:40,753
powitajcie to słowami:

13
00:00:40,753 --> 00:00:42,388
„Dziękuję, że mnie 
odwiedzacie”.

14
00:00:42,388 --> 00:00:45,117
Wtedy wszystko, 
co negatywne, znika.

15
00:00:45,117 --> 00:00:48,552
Nie karmicie tych 
myśli złą energią.

16
00:00:48,552 --> 00:00:52,696
Powitacie je i atmosfera stanie
się miła, spokojna i radosna.

17
00:00:52,696 --> 00:00:56,168
Oto co kiedyś mi się przydarzyło,

18
00:00:56,168 --> 00:00:58,097
wiele lat temu,

19
00:00:58,097 --> 00:01:00,173
myślę, że byłem 
wtedy w Tajlandii,

20
00:01:00,173 --> 00:01:03,266
medytowałem sobie spokojnie,

21
00:01:03,266 --> 00:01:05,887
a kiedy wszedłem 
w głębszą medytację,

22
00:01:05,887 --> 00:01:08,376
nagle w mojej głowie 
pojawił się obraz.

23
00:01:08,376 --> 00:01:11,911
Tuż przede mną
był demon

24
00:01:11,911 --> 00:01:16,718
z wielkimi wyłupiastymi oczami, 
jakby miały zaraz wyjść z orbit.

25
00:01:16,718 --> 00:01:24,439
Jego wyszczerbione 
zęby ociekały krwią.

26
00:01:24,439 --> 00:01:26,659
Miał naszyjnik z czaszek

27
00:01:26,659 --> 00:01:29,887
i zapomniałem co jeszcze…
naprawdę wściekłe oczy,

28
00:01:29,887 --> 00:01:35,371
i wyłaził mu język.

29
00:01:35,371 --> 00:01:39,468
À propos, czy to
jest nagrywane?

30
00:01:39,468 --> 00:01:41,180
Wyglądał bardzo przerażająco.

31
00:01:41,180 --> 00:01:47,717
Na szczęście mądrość podpowiadała mi, 
że jest to tylko wytwór mojego umysłu.

32
00:01:47,717 --> 00:01:49,704
Nic więcej. Te negatywne obrazy −

33
00:01:49,704 --> 00:01:52,622
to wy je tworzycie 
i możecie się nimi pobawić.

34
00:01:52,622 --> 00:01:55,888
Tak też zrobiłem −
powygłupiałem się.

35
00:01:55,888 --> 00:01:59,156
Jak w czasach, kiedy byłem
niegrzecznym dzieciakiem w szkole.

36
00:01:59,156 --> 00:02:04,740
Zamazałem kilka kłów, tak że
miał wielkie dziury w zębach.

37
00:02:04,740 --> 00:02:07,290
A na te straszne wyłupiaste oczy

38
00:02:07,290 --> 00:02:10,293
nałożyłem mu okulary 
przeciwsłoneczne, Ray-Bany.

39
00:02:10,293 --> 00:02:12,312
Wyglądały super.

40
00:02:12,312 --> 00:02:18,813
I na czubek jego nastroszonej głowy 
włożyłem słomiany kapelusz z kwiatkiem.

41
00:02:18,813 --> 00:02:23,935
I wygłupiałem się tak do
momentu, aż demon był tak śmieszny,

42
00:02:23,935 --> 00:02:26,836
tak absurdalny,
że zacząłem się śmiać.

43
00:02:26,836 --> 00:02:29,820
Całkowicie upokorzyłem tego demona

44
00:02:29,820 --> 00:02:32,700
i już nigdy nie wrócił –
tak sobie z nim poradziłem.

45
00:02:32,700 --> 00:02:36,335
Negatywne myśli – bawcie 
się nimi, powygłupiajcie się.

46
00:02:36,335 --> 00:02:39,003
Pamiętam człowieka, który 
przyszedł kiedyś do klasztoru.

47
00:02:39,003 --> 00:02:40,864
Przyszedł się ze mną 
zobaczyć, ponieważ

48
00:02:40,864 --> 00:02:45,116
nękały go wizje demonów
wychodzących z kostki brukowej.

49
00:02:45,116 --> 00:02:47,240
Był naprawdę przerażony.

50
00:02:47,240 --> 00:02:49,689
Zapytał mnie, czy powinien 
zgłosić się do szpitala.

51
00:02:49,689 --> 00:02:53,179
„Nie, nie zgłaszaj się do szpitala”.
Opowiedziałem mu, jak sam postąpiłem.

52
00:02:53,179 --> 00:02:56,164
„Pobaw się tymi demonami,
powygłupiaj się z nimi”.

53
00:02:56,164 --> 00:02:58,136
Wrócił po dobie.

54
00:02:58,136 --> 00:02:59,211
„Miałem świetny dzień.

55
00:02:59,211 --> 00:03:02,493
Zrobiłem z nimi to, zamieniłem w tamto,
wszędzie, gdzie się pokazały”.

56
00:03:02,493 --> 00:03:05,203
Powiedział, że po chwili te demony
po prostu rozpłynęły się, znikły.

57
00:03:05,203 --> 00:03:06,644
To było genialne.

58
00:03:06,644 --> 00:03:08,802
Ponieważ to strach 
i negatywne nastawienie

59
00:03:08,802 --> 00:03:11,522
są problemem, 
a nie demony.

60
00:03:11,522 --> 00:03:16,461
Tak naprawdę, to one są 
całkiem milutkie i zabawne.

61
00:03:16,461 --> 00:03:18,823
Chodzi więc o wasze nastawienie.

62
00:03:18,823 --> 00:03:21,922
Jeśli masz jakieś wspomnienia –
obrazy, myśli, refleksje –

63
00:03:21,922 --> 00:03:25,588
nie dodawaj im negatywności.

64
00:03:25,588 --> 00:03:27,211
Daj im spokój albo pobaw się nimi.

65
00:03:27,211 --> 00:03:31,404
Wprowadź atmosferę 
zabawy, wtedy znikną.

66
00:03:31,404 --> 00:03:34,531
A jeśli spróbujesz 
się ich pozbyć, zostaną.

67
00:03:34,531 --> 00:03:35,755
„Czy mógłbyś udzielić 
wskazówek na temat…”