1 00:00:00,000 --> 00:00:02,598 Jak poradzić sobie 2 00:00:02,598 --> 00:00:07,493 z prawdopodobnie największym problemem w medytacji, 3 00:00:07,493 --> 00:00:12,038 czyli jak opanować umysł, który bez przerwy myśli? 4 00:00:12,038 --> 00:00:13,818 Czasem ludzie mi powtarzają: 5 00:00:13,818 --> 00:00:17,882 „Nie potrafię medytować przez ten natłok myśli, 6 00:00:17,882 --> 00:00:20,357 myślę o tylu różnych sprawach, 7 00:00:20,357 --> 00:00:24,583 myślę na okrągło i nie mogę przestać”. 8 00:00:24,583 --> 00:00:29,151 Myślenie staje się największą przeszkodą w medytacji. 9 00:00:29,151 --> 00:00:31,358 Ludzie nie mogą przestać myśleć. 10 00:00:31,358 --> 00:00:36,148 Ale tak naprawdę można osiągnąć to bardzo łatwo. 11 00:00:36,148 --> 00:00:38,265 Wielu osobom przychodzi to dość naturalnie. 12 00:00:38,265 --> 00:00:42,147 Robią to wręcz bardzo często. 13 00:00:42,147 --> 00:00:45,098 Klasycznym przykładem na to 14 00:00:45,098 --> 00:00:49,786 jest pewien pokaz, który lubię urządzać na każdym odosobnieniu, 15 00:00:49,786 --> 00:00:54,110 żeby zaprezentować, jak łatwo można przestać myśleć 16 00:00:54,110 --> 00:00:58,066 i poczuć, jak to jest – nie myśleć o niczym. 17 00:00:58,066 --> 00:00:59,708 Możecie wtedy sami się przekonać: 18 00:00:59,708 --> 00:01:02,278 „Tak, to możliwe, mogę to zrobić”. 19 00:01:02,278 --> 00:01:05,382 Dla wielu ludzi to niesamowite uczucie, 20 00:01:05,382 --> 00:01:08,183 zdać sobie sprawę, że mogą przestać myśleć, 21 00:01:08,183 --> 00:01:11,192 że jest to możliwe i że naprawdę tego doświadczyli. 22 00:01:11,192 --> 00:01:16,262 Ten mały pokaz służy temu, 23 00:01:16,262 --> 00:01:19,824 żebyście, kiedy mówię, 24 00:01:19,824 --> 00:01:22,573 także obserwowali 25 00:01:22,573 --> 00:01:26,729 reakcję umysłu na moje słowa. 26 00:01:26,729 --> 00:01:29,499 Nie skupiajcie się tylko na słowach, 27 00:01:29,499 --> 00:01:33,075 ale zaobserwujcie, jak oddziałują na umysł, 28 00:01:33,075 --> 00:01:35,127 ponieważ kiedy mówię, 29 00:01:35,127 --> 00:01:37,249 jeśli jesteście chociaż trochę uważni, 30 00:01:37,249 --> 00:01:39,209 kiedy mówię, 31 00:01:39,209 --> 00:01:41,788 zaczynacie 32 00:01:41,788 --> 00:01:44,209 zauważać 33 00:01:44,209 --> 00:01:47,755 coś dziwnego: 34 00:01:47,755 --> 00:01:51,548 że między 35 00:01:51,548 --> 00:01:55,169 moimi słowami 36 00:01:55,169 --> 00:02:00,409 są długie przerwy. 37 00:02:00,409 --> 00:02:03,997 W tych przerwach 38 00:02:03,997 --> 00:02:09,685 między słowami, 39 00:02:09,685 --> 00:02:14,466 co się działo w waszych umysłach? 40 00:02:14,466 --> 00:02:16,172 Była cisza. 41 00:02:16,172 --> 00:02:19,567 Byliście świadomi, 42 00:02:19,567 --> 00:02:24,042 ale umysł nie przetwarzał ani jednej myśli. 43 00:02:24,042 --> 00:02:26,693 To jest możliwe. 44 00:02:26,693 --> 00:02:32,730 Tak dzieje się wtedy, 45 00:02:32,730 --> 00:02:36,355 kiedy jesteście w pełni świadomi, 46 00:02:36,355 --> 00:02:42,813 słyszycie śpiew ptaków, 47 00:02:42,813 --> 00:02:46,107 ale w głowie nie macie ani jednej myśli. 48 00:02:46,107 --> 00:02:47,484 Proste, prawda? 49 00:02:47,484 --> 00:02:53,556 A teraz kontynuujcie przez następne dwie godziny. 50 00:02:53,556 --> 00:02:58,495 Teraz wiecie, czym jest cisza umysłu 51 00:02:58,495 --> 00:03:01,468 i jakie to piękne uczucie. 52 00:03:01,468 --> 00:03:03,322 Teraz warto się zastanowić, 53 00:03:03,322 --> 00:03:07,120 dlaczego wciąż ją niszczymy 54 00:03:07,120 --> 00:03:09,180 natłokiem myśli. 55 00:03:09,180 --> 00:03:10,625 Dojdziecie wtedy do wniosku 56 00:03:10,625 --> 00:03:13,723 (jesteście już na tyle dojrzali, żeby zdawać sobie z tego sprawę), 57 00:03:13,723 --> 00:03:18,017 że 99 procent – i jestem tutaj dość hojny – 58 00:03:18,017 --> 00:03:20,132 że 99 procent waszych myśli 59 00:03:20,132 --> 00:03:22,943 to śmieci. 60 00:03:22,943 --> 00:03:25,000 To jeden z powodów...